家庭預防痛風的4個簡單方法，預防看似簡單，還不快看看

疾病的出現需要滿足不同的條件，所以我們在生活中應該做好疾病的預防工作，痛風是現在臨床上常見的疾病之一，接下來為你介紹痛風怎麼預防？

尿酸高是一種很常見的病症，它是指人體內嘌呤代謝紊亂，從而導致血液中尿酸含量增多。正常情況下，人體的尿酸含量處於一種動態平衡，生成量和排泄量基本相等。從來源來看，尿酸約有三分之一來自食物，三分之二又人體自身合成；從排除路徑看，三分之一由腸道排出，三分之二由腎臟排出。不論是生成量過多還是排泄量過少，都會導致人體血液內尿酸含量過多，進而引發高尿酸血症和痛風。

家庭預防痛風的4個簡單方法，預防看似簡單，還不快看看

一、控制體重，預防肥胖：因為肥胖多因飲食不合理導致新陳代謝障礙而引起痛風。所以我們要控制體重要以制飲食、加強運動為主。

二、運動要適宜，防止劇烈運動：劇烈運動所產生的乳酸可抑腎小管排泄尿酸而使血中尿酸升高，又因出汗增多而使血容量下降，腎排尿酸量下降，導致痛風。

三、防止受寒和過度勞累：受寒過勞可使人的自主神經調節紊亂，導致體表及內臟血管收縮，血管收縮則使尿酸排泄減少。從而導致痛風。

四、飲食上要少食嘌呤含量高的食物：如豬、牛、羊肉、火腿、香腸、雞鴨、鵝、兔、魚蝦、菠菜、豆類、蘑菇等，花生也應少食。不要酗酒，尤其是要飲啤酒。應大量飲水，多食發麵食品、放鹼的粥（可促尿酸排泄）和所有根莖類蔬菜。水果基本都可食用。

五、防止高血脂：高血脂不但可引起心腦血管疾病，同樣也可引起代謝障礙，影響尿酸排泄而患痛風。常見的辦法是控制飲食，吃低脂、清淡易消化食物。

痛風非常常見，有不少人都得過痛風，痛風會對大家的生活造成影響，會讓大家行動不便，得了痛風要及時治療，希望大家能夠注意。治療痛風的藥物很多，患者要根據自身的病情合理選擇購買。痛風的預防工作就為你介紹到這裡了，希望廣大患者朋友能夠有所了解。

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