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女神瑜伽:5個睡前簡單瑜伽,口臭,色斑全部消除,更重要的清宿便!

拉肩式:目光向上,雙手合十,保持5-10個呼吸即可,一定深呼吸

坐姿脊柱扭轉式:保持這個姿勢,呼吸很重要,5-10次呼吸,不能屏息

嬰兒式:雙腿微微的分離跪地,雙臂伸長,保持10次以上的呼吸

站立前屈式:雙腳一定站穩,堅持5-10個呼吸

半蓮花式:左右兩腿交替,保持5-10個呼吸


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