不管男女腎不好，這三種食物可以常吃，比補藥見效！

腎臟是我們身上重要的五臟六腑之一，人體大部分的排毒全靠它。但是現代人都有普遍的腎病，這跟我們生活習慣、飲食習慣和生活的環境都是有關的。而如果人的腎臟不好，健康自然就出現了大問題，並且體現在生活中的各方各面，比如說男人腎不好時會導致水腫、腰痛、糖尿病、高血壓、痛風、尿路感染等，而女性腎不好，則會導致月經不調、性能力減弱和生育能力下降等。

如果你的腎不好，這三種黑色食物一定要吃，比葯管用！

1、黑米

古農醫書記載：黑米「滋陰補腎，健脾暖肝、補益脾胃，益氣活血，養肝明目」，黑米中所含錳、鋅、銅等無機鹽大都比大米高1~3倍；更含有大米所缺乏的維生素C、葉綠素、花青素、胡蘿蔔素及強心甙等特殊成分，比大米還有營養。

2、黑葡萄

黑葡萄具有很好的保健及美容功效，它含有豐富的礦物質鈣、鉀、磷、鐵以及維生素B、維生素C等，還含有多種人體所需的氨基酸，常食黑葡萄對神經衰弱、疲勞過度大有裨益。黑葡萄乾的糖和鐵的含量很高，是滋補佳品。葡萄皮中含有抗氧化的「白藜蘆醇」，對軟化血管、皮膚保健很有幫助。所以吃葡萄的時候最好將皮一起吃進去噢！

3、須元芝

須元芝性溫味微苦，富含蛋白質、糖類、有機酸、維生素B和維生素E，和磷、鈣、鐵等微量元素，還有各種營養元素，有補腎與養胃的功效。並對延緩衰老、增強機體活力、美容養顏都很有幫助。所以須元芝被稱為「腎的加油站」，經常食用可以幫助女性補氣養血、維持上皮細胞組織的功效。以及可以暖腸胃、明目活血、利水解毒，是潤澤肌膚、烏須黑髮佳品。

這麼搭配補腎給力

須元芝5克，枸杞10粒用溫水悶泡5分鐘左右即可飲用，可以反覆沖泡至無色無味。服用一周把腎虛問題補回來。

優點：大補元氣、一般連續使用7-15天就能解決尿頻、尿急、排尿不暢等問題。如果發現自己經常臉色蒼白，手冷腳寒，下雨天腰酸腿痛，可每天用須元芝、枸杞子、一起用泡水代茶飲，趁熱飲用，經療程飲用後，可改善男性肝腎虧虛的問題，則脫髮問題也迎刃而解，適合男女老少皆可飲用。

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