女性45—55是疾病高發期，更年期3件事盡量一個不沾，尤其是夏季

夏季比較炎熱，容易滋生很多的細菌，溫度過高，對我們的身體也會造成一定的負擔，尤其是更年期的女性，女性在更年期會免疫力低下，並且高溫會造成血管的擴張，對於更年期女性來說，增加了女性潮熱出汗的概率，並且加劇了女性情緒的暴躁情況。

更年期是女性卵巢功能衰退，雌激素水平下降引起的，一般進入更年期的年齡在45—55歲，同時伴隨著潮熱出汗、失眠、情緒不穩定、絕經等癥狀的出現，嚴重的甚至會導致心血管疾病，更年期又被成為「疾病高發期」，專家建議：更年期3件事盡量一個不沾，尤其是夏季！

1、燒烤冰啤酒要戒

夏季到了，約三兩朋友一起燒烤喝冰啤酒可以說是很開心的事情了，對於新陳代謝的年輕人來說，可以偶爾吃兩三次，但是對於更年期女性來說，盡量一口不沾，且不說，路邊的東西乾淨與否，燒烤類食物有一定的有害物質，對健康的影響很大。

2、避免情緒過於消極

天氣一熱，很多人就會變得莫名煩躁，而女性出於更年期，潮熱盜汗的癥狀在夏季會有所加重，心情自然也不會很好。這個時候千萬別放任自己無理取鬧、大發脾氣，而是及時調整自己的心態，多和朋友家人傾訴，保持一個積極、平靜的心態。

3、生物鐘要保持規律

處於更年期的女性不少都會遇見失眠的問題，一部分原因歸結於雌激素，而另一方面則是因為女性心態的問題，女性在這個時期，首先要放好心態，不要懼怕失眠，另外建議每天晚飯後，多出去散步，養成早起早睡的生活習慣，並且要堅持。

更年期女性一生中總要經歷的，但是更年期並不可怕，需要女性用心、合理的解決，需要女性多多了解更年期知識，找到適合自己的改善更年期的方法，祝願大家都能順利渡過更年期。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！