《論語》：健康人生 凡事有度

佟鑫海和您一起學《論語》

之一百四十六

《論語》

【原文】孔子曰：「益者三樂，損者三樂。樂節禮樂，樂道人之善，樂多賢友，益矣。樂驕樂，樂佚游，樂晏樂，損矣。」

【譯文】孔子說：「有益的快樂有三種，有害的快樂有三種。以禮樂規範自己為快樂，以稱讚他人好處為快樂，以多交賢朋良友為快樂，這是有益的快樂。以驕奢淫逸為快樂，以遊盪閑逛為快樂，以吃喝玩樂為快樂，這是有害的。」

有度代表著自律，而無度代表著縱慾，無度的生活，不僅僅在傷害著你的健康，同時也在毀掉你的心智。

生存離不開吃穿住用行，追求物質本沒有錯，但中國人對財富的渴望過頭了。首先，與發達國家相比，中國經濟還比較落後，發展不均衡，許多人沒房住，甚至溫飽還是問題，追求物質上的富足自然成了首選項。其次，「窮怕了」的思想依舊影響社會。雖然已是世界第二大經濟體，但僅僅在30年前，人們還在數著糧票、布票過日子。吃不上飯、限糧限油的噩夢深深影響著國人。所以，無止境地追求物質富足，更是尋求安全感的過程。此外，精神生活的空白促使人們更關注物質。

有人說，人生想做什麼就要拼盡全力去做，大口吃肉大碗喝酒才暢快，愛人就掏空自己恨人就竭盡全力才肆意。

可是當你的無度奪走了你的生命時，你會不會覺得，能大口呼吸新鮮空氣，比什麼都來的重要呢？

現代人越來越注重健康和養生，但物極必反，重視過度和追求極致反而正在損害著自身的健康。樹立正確的健康觀念，本著適度的原則，才能更接近我們的初衷。

一、衣不過暖

穿衣戴帽不要過於暖和，也不要過於單薄，尤其是空調房，室內外溫差較大，過暖容易感冒，過冷容易受寒。

二、食不過飽

吃飯吃八分飽是最理想的飲食習慣，吃的太多容易造成胃部不適。湯要飯前喝，飲食注意葷素搭配，粗細兼顧。

三、行不過富

現代人的出行方式大多都以車代步，久而久之腿腳就會失去靈便，如果不趕時間，不妨試試步行出門，對健康有好處。

四、勞不過累

每個人的身體情況決定了他的勞動強度，當勞動強度超過身體負荷，就容易引起身體傷害，所以在工作的時候要注意勞逸結合，適當的休息調整會使得工作效率更快哦~

五、逸不過安

上了年紀的老人終日在家，往往覺得無所事事，從而喪失對生活的熱情，建議退休之後可以參加一些興趣活動，散步聊天，寫字畫畫，看書下棋，看報聽戲，這樣不僅豐富了退休生活，更可以保持心情舒暢，延年益壽。

六、喜不過歡

人逢喜事精神爽，人的喜怒哀樂取決於人的心情，過激的情緒會影響腦部神經，有害健康。

七、怒不過暴

生活中難免發生磕磕碰碰，總會有些煩心事，要學會以一顆平常心看待，怒火傷肝，不要太過暴躁。

很多事情沒有所謂絕對好壞，看界限，看結果。所謂適度，也就是所謂中庸，可能也只有歷盡千帆，才能深刻理解。

我鼓勵所有人都去過自己喜歡的生活，因為人生短短數十載，不過就是時針秒針滴答著過。

可是，我真的希望所有人都能找到最適合自己，最有節有制的生活。因為誰也不會希望自己用幾年的時間透支完幾十年的幸福健康，誰也不會希望自己看似忙碌卻一事無成。

也許你現在看不到，但這個世界真的已經在懲罰著做事無度的人了。

千萬不要等到失去了健康的身體才開始後悔，千萬不要等到失去了最好的機會才開始後悔，千萬不要等到失去了最愛的人才開始後悔。

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