腎不好的人，多吃這3種食物，可能有助於養腎，早看早知道

隨著人們的生活壓力越來越大，以及生活的作息不規律。所以導致人們的身體狀況越來越差，很多年輕人或者是青狀年已經出現腎臟慢慢的不好了。而很多人出現了腎臟不好的情況下，還不去注意養身體，從而導致腎臟越來越不好。

腎不好的人，多吃這3種食物，可能有助於養腎，早看早知道

1、香菜

香菜還有較多的營養物質，其中包括各種維生素。而且在中醫中香菜具有清熱透濕的功能，就是香菜，具有發汗的作用，我還記得小時候長水痘的時候，在醫院都看完了回家時有長輩過來看我，告訴我其實誰都不願意去醫院，只需要多出點汗然後將體內的毒素排出來，水痘就會自己下去了。所以從那我就知道香菜具有發汗的作用兒，腎臟具有調節體內水分的作用，所以通過香菜可以使體內的水分較多的通過皮膚排出來。就減少了腎的工作量，從而達到養生的目的。

2、山藥

山藥也還有很多的營養物質具有較多的蛋白質及微量元素，在中醫中講到載我去游，滋色一直都有，由於它可以增加胃腸道的消化和吸收，因為山藥中具有較多的澱粉酶以及多酚氧化酶等物質。而這些物質可以幫助胃腸道的吸收，而且也可以起到保護胃腸黏膜的作用。如果起到胃腸保護的作用可以，使水分在體內的吸收，達到正常化，從而不會使腎臟的，工作量時多時少，從而間接的起到養腎的作用。

3、黑豆

黑豆中含有較多的蛋白質，而且還有較多的水溶性維生素，像維生素B和維生素E，以及較多的微量元素，而這些都可以調節血管中的血液粘稠度，從而使腎小球毛細血管網的血液，濃度降低，使腎血流量增加。而且水溶性維生素可以彌補腎不好，帶來的水溶性維生素吸收較少，也就是體內水溶性維生素缺乏的現象。而且腎不好的人，蛋白質的重吸收也較少，而黑豆中，也含有較多的蛋白質，可以這樣說我腎不好的人缺乏的所有營養物質，黑豆幾乎都可以幫其補充。

如果你的身上，不好，不妨可以多吃一下上面的那種食物，儘管可能有些食物不合你的胃口，但是為了身體，你可以在身體健康和不想吃之間作出選擇。

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