女人經常吃3種蔬菜，可延緩衰老！最後一種老少皆宜！

女人經常吃3種蔬菜，可延緩衰老！最後一種老少皆宜！

紫甘藍含有豐富的維生素C和維生素A，這兩種物質可以美白淡斑，保護卵巢健康，還可提高身體的免疫力，經常用眼的人群科所吃些紫甘藍，它可防止視力模糊、讓眼睛清晰明亮。紫甘藍還能減肥防便秘，能夠增強胃腸功能，促進腸道蠕動，預防腸胃疾病的發生。

毛豆

毛豆是黃豆的年輕的時候，它可以延緩衰老，維護心臟健康，缺少蛋白質會讓女人皮膚粗糙無光澤，胸部和臀部不在豐滿。同時，隨著年齡增加體內雌激素的流失，女人更年期容易提前。毛豆富含大量的植物蛋白和植物雌激素，延緩女人衰老同時維護心血管健康、防便秘、補充維生素E等。 經常吃毛豆，攝入更多的鈣質，使骨質密度上升。

海帶

海帶是有名的防癌菜，海帶可以改善貧血，促進腸道排毒 女性更容易發生貧血。當貧血發生之後，往往會出現頭暈失眠、多夢、心悸、呼吸加快、皮膚蒼白、暗淡和粗糙等現象，同時抵抗力也會下降。海帶作為海藻類蔬菜富含大量的礦物質，不僅僅起到補鈣、碘的作用，其中的鐵元素還可以改善貧血；同時海帶中的膳食纖維，有助於女性的減肥和腸道排毒。

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