要養胃，怎麼可以錯過這4種天然好食材，這樣吃胃動力足又舒服

工作一忙起來肯定顧不上吃飯，久而久之胃病就來了。胃病須三分治七分養，要養胃，怎麼可以錯過這4種天然好食材，這樣吃胃動力足又舒服。

1、從營養學的角度來說，南瓜中富含維生素A，維生素A能保護胃腸黏膜，防止胃炎、胃潰瘍等疾患發生。南瓜所含果膠還可以保護胃膠道粘膜，促進膽汁分泌，免受粗糙食品刺激，加強胃腸蠕動，幫助食物消化，促進潰瘍癒合。

適宜於胃病患者。南 瓜 南瓜對於養護脾胃、幫助消化很有好處。

2、捲心菜

其含有的維生素C等成分具有止痛及促進潰瘍癒合的作用。有健脾養胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用，與薏仁、陳皮、蜂蜜同煨可用於治療胃脘脹痛、上腹脹滿及胃、十二指腸潰瘍；與赤小豆、冬瓜、冰糖煨熟可消腫利水。值得注意的是，大便溏泄及脾胃虛弱者不宜多吃。

3、紅棗

紅棗中含有豐富的天然維生素C，對胃有保護作用，保護胃部和增強胃的抗病能力。紅棗含有三萜類化合物及環磷酸腺苷，有較強的抗過敏作用。也是天然抗氧化劑，還可以補血、防敗血症，常吃對身體健康有很大幫助；紅棗還能增加胃腸道黏液分泌，糾正胃腸病損，保護肝臟。

不過需要注意的是，大棗少吃對於脾胃健康有幫助，如果吃太多的話物極必反。脾胃虛弱的人群每天吃大棗數量不得超過十顆，也可以跟小米山藥一起熬粥食用。

4、小米

小米具有健脾和中、益腎氣、清虛熱、利小便、治煩渴的功效，是治療脾胃虛弱、體虛、精血受損、產後虛損、食欲不振的營養康復良品。非常適合脾胃虛弱的人群食用，如果還存在消化不良更加是一種理想食品。

其富含蛋白質、脂肪、糖類、維生素b2、煙酸和鈣、磷、鐵等營養成分。由於小米非常易被人體消化吸收，故被營養專家稱為「保健米」。此外，多吃小米還可以防止反胃、嘔吐，存在慢性胃腸炎以及慢性胃潰瘍的患者可以增加食用。

由於小米性稍偏涼，氣滯者和體質偏虛寒、小便清長者不宜過多食用。

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