水喝不對比不喝水更傷身體！很多病都是這麼喝水喝出來的

水分佔人體體重的百分之七十，由此可見水對於生命的重要性。生活中我們經常說，每個人每天要喝夠八杯水，才能補充人體所需要的水分。因此一些注重養生的人總是通過大量喝水來補充人體所需要的水分。

但是任何事物都有它的兩面性，喝水並不只有對身體好的一面。喝水如果喝不對，不但不能對身體起到補水的作用，還會引發一些疾病，常見的有消化不良、膀胱炎等。

因此，水喝不對比不喝水更傷身體，很多病都是喝水喝出來的。那麼都有哪些不正確的喝水會導致疾病呢？常見的容易引起疾病的錯誤喝水方法主要有這幾個：

一 喝水過量

有一些注重養生的朋友把喝水當做是生活中的重要的大事，總是會不停的在喝水，並且每次喝水總是喝很多。看起來身體不缺少水分，其實這麼過量的喝水，不但不會起到補水的效果，還會對腸胃造成負擔，破壞腎內環境的平衡，還不利於泌尿系統的正常運作，給腎造成負擔。

二 感到口渴時才喝水

有些朋友沒有定時喝水補水的習慣，總是等到感到口渴的時候再喝水。這其實是一種錯誤的喝水方法。因為往往等到人體感到口渴的時候，身體已經處於極度的缺水狀態，這個時候喝水再喝水不利於人體正常的新陳代謝，還會增加患心血管疾病的風險。

三 運動後大量喝水

人在做完運動後，由於身體大量出汗，會十分需要補充水分，很多人在運動後會忍不住猛灌很多水。這時候喝水過多過猛不利於人體吸收，還會引發一些急性病。

四 喝水的溫度過高或者過低

有些人喝水喜歡喝剛燒開的、溫度很高的熱水，在夏季，很多人喜歡在口渴時喝剛從冰箱里拿出來的冰鎮的水。喝水溫度過高或者過低其實都不利於人體吸收。正確的做法應該是喝溫水最為合適，因為溫水與人體的體溫最為接近，更容易被人體吸收。

五 用飲料代替白開水

有些朋友不喜歡喝沒味的白開水，喜歡用飲料代替白開水。飲料不僅沒有白開水解渴，還含有很高的糖分，會增加患糖尿病的風險。

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