早上剛起千萬不可以吃的幾種東西，對身體非常不好，你都知道哪幾種？

現在，我們很多人都知道早餐是一定要吃的，而且一定要吃的營養健康。早上作為一天開始的最重要的一個時間，早餐也是很有要求的，不是所有的東西都適合在早上吃，如果隨便什麼東西都可以在早上吃，可能對自己的身體有影響。早餐要選擇一些易消化，高營養的食品，讓早上的精神狀態變得更好。盡量減少自己早餐吃那些不那麼健康的食物，讓自己的生活方式更加健康。你們都知道一般早上不適宜吃的幾種東西嗎？

第一，早上起來，不要空腹吃菠蘿。

菠蘿味道偏酸，含有豐富的酵素，清早就吃這個，對胃的負擔很大，傷害胃粘膜。它比較適合飯後再去吃，因為其助消化，也可以讓食物更好的被吸收。

第二，早上不適宜吃香蕉。

其實有很多人早上的早餐就是一個香蕉，他們覺得這個可以飽腹，而且對於減肥人士來說，他們很多人回選擇早上吃一個香蕉了事，但是香蕉里含有豐富的鎂元素，空腹食用，會使鎂元素大量升高，對於心臟有影響。

第三，早上不適宜喝涼水。

喝涼水或者喝熱水其實也是有爭議的，很多外國人他們一直都是喝涼水的，但是在中國，很多人還是偏向於喝熱水，尤其是在早上，剛剛起來的時候，腸胃功能還比較脆弱，這個時候喝涼水，會刺激到腸胃，對身體有很大的傷害，

其實關於早餐還有很多不太適宜吃的東西，但是很多人卻是每天都在吃，理論上說，早餐不適合吃油膩的是食物，盡量是吃一些清淡的。但是在日常生活中，有許多早餐是包子，油條之類的，雖然知道沒有那麼健康，但是有可能是習慣問題，很多人早上都是吃這些的。我感覺我們還是要注意一下早餐的問題，盡量早上多吃一些健康的食物，可能有一些不太合胃口，但是為了健康的身體考慮，還是不得不做的。

我其實現在偶爾也會去吃油條之類的早餐，但是現在也在控制。你們每天早上都是吃的什麼？

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！