中醫所指的五種內火分為：心火，肺火，胃火，肝火，和腎火

中醫所指的五種內火分為：心火，肺火，胃火，肝火，和腎火。

1：心火又分為虛火和實火。

虛火：主要表現為低熱，盜汗，心悸心煩，失眠健忘，口乾，舌尖紅。

實火：主要表現為反覆性的口腔潰瘍（我身邊遇到過好幾個這樣的人，動不動就是口腔潰瘍，而且是反覆性的，好不了的那種），心煩易怒，口乾，小便短赤並伴有淋刺痛甚至尿血，舌尖紅等癥狀。

2：肺火

肺火主要表現為咳嗽無痰或痰少而粘，乾咳時間較長，有時候痰中帶血，潮熱盜汗，手足心熱，午後兩顴發紅，並有失眠、口乾、咽喉發燥、聲音嘶啞等癥狀。

3：胃火分為虛火和實火

虛火：主要表現為口渴、飲食減少，有時有輕度腹脹、低熱和潮熱、大便乾燥，舌紅苔少，或無苔等癥狀。

實火：主要表現為上腹部不適，伴有多食易飢，口乾、口苦、煩躁不安，大便乾結，牙痛，牙齦出血，鼻子出血，舌紅苔黃等。

4：肝火

肝火具有類似高血壓腦中風等的癥狀：表現為頭痛劇烈、口苦有臭味，容易發怒，兩肋脹痛、肢體麻木、煩躁難眠，吐血，舌邊紅等。

5：腎火

腎火主要表現為：頭暈目眩，耳鳴耳聾，牙齒鬆動或疼痛。有的會有傍晚口乾，煩熱、失眠、盜汗並伴有腰膝酸痛等或脛骨痛、足跟痛及遺精等，舌紅無苔。

接下來簡單說說現代營養學與中藥

衛生部公布葯食同源物品：衛生部於2002年3月5日公布了《關於進一步規範保健品食品原料管理的通知》中寫到：

補氣中藥：人蔘，党參，太子參，西洋參。

補血中藥：枸杞子，當歸，何首烏，地黃。

補陰中藥：北海參，南沙參，冬蟲夏草，鱉甲，麥冬，玉竹。

壯陽中藥：海馬，杜仲，肉蓯蓉，紫河車，鹿茸。

（1）寒涼性的食物：維生素E和硒含量較高，但脂肪含量較低；

（2）性平涼的食物：多不飽和脂肪酸含量較高，抗氧化的營養素含量較高；

（3）功能形成分影響屬性：如姜辣素，大蒜素，L-肉鹼（羊肉）；

（4）補氣補血的食物：含蛋白質、鋅、鐵、VB2高；

（5）補血活血葯：含鋅含鐵高；

（6）健脾利濕的食物：含蛋白質、鋅、鐵，高鉀低鈉；

（7）養陰滋補的食物：含貝塔胡蘿蔔素（β-胡蘿蔔素）、硒、VE（維生素E）高;

（8）溫補腎陽的食物：含蛋白質、錳、鋅、硒高。

不同體質有不同的食補方法

體質大體上分為偏熱偏寒體質（下篇會細講體質的細分和特徵）。

1：平補：如玉米、粳米、雞蛋、豬肉、牛奶、山藥、蜂蜜、枸杞。

2：清補：如蘿蔔、冬瓜、小米、蘋果、生地、白芍。

3：溫補：如羊肉、狗肉、海蝦、龍眼肉、蒜。

葯膳應用

補氣葯膳：四君子湯，人蔘燉雞；

補血藥膳：枸杞燉田雞，四物湯；

氣血雙補：八寶雞湯，烏雞白鳯玩（故意打錯字，怕被系統和諧）

補陰葯膳：枸杞肉絲，鮮藕汁飲；

補陽葯膳：五香狗肉（現在很多人士不主張吃狗肉），鹿茸酒；

個性養身，健康一生，4點小建議

一：不同的人有不同的體質；

二：不同的體質對應不同的調養方法；

三:食物和保健食品有各自不同屬性；

四：合理的應用食物與保健食品可以調養出健康的體質，關鍵看你會不會運用。

末尾多說一句：做一個有心人，尤其是對自己的身體，更要細心。這個世界，最關心自己的人，應該是自己，而不要指望他人。

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