減肥很困難？多吃這幾種食物，不知不覺就瘦啦！

有句話說「女人不過百，不是平胸就是矮」，而當真的體重過百，絕對不是高興，而是煩惱。因為肉上身容易，甩掉難。節食不健康，運動沒時間，減肥這個話題說來不過是嚇唬嚇唬自己一身肥肉罷了。其實減肥沒有你想的那麼困難，多吃以下幾種食物，不知不覺你就瘦啦！

1、生菜

生菜中含有干擾素誘生劑，可以刺激人體正常細胞產生干擾素，抵抗病毒，提高人體的免疫力。而且維生素C的含量很高，多吃生菜有助於美白此外生菜還含有豐富的膳食纖維有消除多餘脂肪的作用。很多的素食沙拉中就有生菜，多吃生菜絕對是有好處的。

2、黃瓜

黃瓜含有細纖維素，這種纖維素能夠促進腸道蠕動，幫助體內宿便的排出，有利於「清掃」體內垃圾。此外黃瓜含有豐富的維生素等營養成份，不過這些營養成分容易被高溫破壞，所以黃瓜建議涼拌著吃。

3、菠菜

菠菜中同樣含有豐富的維生素，不僅能保障營養有利健康，菠菜中大量的食物纖維有利於解決便秘的問題，促進人體新陳代謝，延緩衰老，而且我們都知道，多吃蔬菜可以補鐵。不過要記得一點，菠菜不能和黃瓜，黃豆，豬肝，牛奶鈣片一起吃哦！

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