產後恢復補血最關鍵，這些補血食物一定別錯過！

孕婦在分娩時往往會大量失血，身體變得虛弱，為了產後恢復良好，補血非常重要。那麼產後補血到底怎麼補，又需要注意哪些方面呢？我們一起去了解一下。

孕婦本在孕期就已耗費了很多營養，分娩失血更是雪上加霜。想要身體恢復的快，一定要補血。補血調理身體，主要從四個方面著手：

一是飲食，飲食均衡，多食用一些滋補的食物。

二是要注意作息，新媽媽們產後身體虛弱，再加上照顧寶寶要花費精力，因此休息十分重要。孕婦產後一定要保證充足的睡眠，作息時間規律。身體恢復的才會快。

三是要適當的運動，老一輩認為，坐月子就應該卧床，最好什麼都不要干。這種做法其實是不對的，做一些輕鬆舒展的運動，可以幫助媽媽們儘快的產後恢復。

四是要保持心情愉快。糟糕的身體狀態，寶寶時不時的嚎哭等等，都會導致產婦產生負面情緒，時間一長很容易造成抑鬱，而抑鬱堪稱慢性毒藥，非常不利於產婦的氣血恢復。因此，產後一定要注意保持積極愉悅的心態才能更好的補血噢！

生完寶寶後吃的什麼，直接決定著產婦的產後恢復效果。營養豐富的食物可以促進產婦的身體恢復。就比如說產後補血。補血宜吃含鐵量多的食物，像動物肝臟、菠菜、油菜、番茄、橘子、棗等都是富含鐵元素的食物。另外，產後媽媽們也可以多食用一些富含蛋白質的如牛奶、魚類、黃豆及其豆製品等食物，這些蛋白質都是構成血紅蛋白的重要原料。

另外，產後補血，也要注意產婦的身體情況。如果是陽氣虛弱，通常表現為下肢又冷又痛，非常畏寒，而且尿頻，這類情況應該多吃溫補壯陽的食物。如果是陰虛火旺的產婦，通常會出現失眠、燥熱、盜汗、頭暈耳鳴等癥狀，補血應該多吃滋陰、清熱的食物。

產後恢復的好不好，不僅關係著新媽媽的身體健康，由於母乳餵養的關係，還會影響寶寶的正常發育。因此，一定要重視產後恢復的重要性，而補血作為產後恢復的關鍵一環，也是不能隨意敷衍的。

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