健身只能減脂或增肌？健身這一好處大多數人都想不到！

身邊有很多熱愛健身的小夥伴，我感覺能堅持健身的人太可怕了，自律性不是一般的強，地球不爆炸，就從不停止健身，這句話真的是為他們量身定做的，其實這種情況也是我們喜聞樂見的，國人對健身有了深度的認識，國外文化的熏陶是一部分原因，更多的是國人在意識上的崛起，而且健身也成了一種潮流的生活方式。

大多數人在一開始健身肯定是為了減肥或者是練肌肉，讓自己身體的線條更加流暢，肌肉更加結實，真正的穿衣顯瘦脫衣有肉，其實健身給我們帶來的好處多到你想不到，健身不止能減脂或增肌，還有幾大看不見的好處，接下來就給大家講講這看不見的好處是什麼。

自律的人每天都會健身，風雨無阻這樣能增加自身的耐力，身體素質也會越來越強，身體各大系統也會變得越來越好，對身體健康是有極大好處的，能讓你睡覺睡得更香、吃飯更容易消化、心肺功能越來越好、神經系統越來越敏捷，平衡體內的營養物質，各項身體機能都會有不同程度的增長。不信你就去試試！

在健身的基礎保持身體健康，同時也會保持骨骼的強健，在不斷的堅持鍛煉下，骨骼會越來越堅硬，就算到了中老年，身體各項機能開始下降時，也不會有太大程度的損傷，更不會有骨質疏鬆。像是那些久坐的上班族堅持每天健身運動的話對頸椎和腰椎都有特別好的提高能力，能在一定程度上預防腰頸椎病，對於他們來說是很關鍵的。

這一個好處絕大多數人都不會想到，就是能提高眼睛的明亮度，因為我們在健身的過程中眼睛可以得到更好的休息，而且健身也會促進全身的血液循環，會往眼睛裡提供更多的營養物質，這樣既能緩解眼部疲勞又能改善眼睛乾澀，提高視力的效果，也會讓你的眼睛更加明亮，別人在看你的時候也會眼前一亮哦！其實健身最大的效果就是可以改變一個人的內在，提升自己的膽識，有敢於挑戰的精神，通過健身的蛻變，能讓我們成為更好的人！

本文由星耀運動原創，歡迎關注，帶你一起長知識！

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