別只會煮綠豆湯了，三伏天就應該喝點它，排毒祛暑濕，吃出好身體

在致病的風、寒、暑、濕、燥、火這「六淫邪氣」中，中醫最怕濕邪。濕氣遇風則成為風濕，驅風很容易，但一旦成了風濕，就往往是慢性疾病，一時半會兒治不好了。濕氣在皮下，就形成肥胖，也是不好處理的健康問題……別只會煮綠豆湯了，三伏天就應該喝點它，排毒祛暑濕，吃出好身體！

有句古話叫：「千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。」濕與寒在一起叫寒濕，與熱在一起叫濕熱，與風在一起叫風濕，與暑在一起就是暑濕。濕邪不去，吃再多的補品、藥品都如同隔靴搔癢，隔山打牛。如果體內有濕時，使用兩種「葯」，這兩種葯既能祛除體內濕邪，還能當水喝、當飯吃。這兩種「葯」，一是薏米，一是赤小豆（紅小豆），一起熬湯喝，是清除體內濕氣最好的偏方。

做法

第一步：將赤小豆、雞頭米用冷水浸泡2小時，或熱水浸泡1小時。（切忌不要用紅豆，赤小豆是細長的）

第二步：用文火炒制薏米至微黃即可，減輕寒氣。（為了減輕薏米的寒性）

第三步：將泡好的薏米、赤小豆、雞頭米、冰糖、紅棗放入鍋中，加水，熬煮2小時即可，香甜軟糯，祛濕又健脾！

很多人說，為什麼我喝了紅豆薏米粥濕氣還是那麼重？很大的原因在於本身濕氣已經很重，傷及到脾了，怎麼辦呢？所以關鍵需要加入它。

芡實又名雞頭子，為睡蓮科的一種水生植物的果實。中國中部、南部各省均有產.多生於池沼湖塘淺水中。這芡實，可既能健脾，又能除濕。可調整消耗的脾胃功用，補益脾胃，讓它取得動力；另一方面，它能去掉體內濕氣，讓機體取得輕鬆感，消除疲倦。對任何時節食用都很合適。希望以上能夠對您有一點幫助。

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