男人的四個「傷精」行為，尤其是最後一個，可能天天都在多，最好改正！

1.貪吃油炸型食物

很多的男人喜歡吃油炸型食品，比如炸雞腿和油條，去不知道不孕不育也有一部分原因是因為貪吃而吃出來的，油炸型食品中有一種丙醯胺的物質，如果攝入過多的話會導致癌症和精子死亡。據說吃油炸食品不僅會影響精子質量。還會減少精子數量。

2.久坐

長時間坐著已經成為男性精子的殺手，現在很多的人在工作的時候幾乎就是在電腦前一坐就是一整天，長時間坐著很容易減緩血液的流通，從而升高局部溫度，長時間坐著會使下半身難以通氣，但是，鏡子對會環境的要求是非常的高，時間長了，對精子的傷害是很大的，還會損害生精功能，這對男性的健康害處很大。

3.熬夜

因為生活節奏加快，工作壓力也變大了，很多人不得不熬夜加班，熬夜對於男性精子來說，是一個很大的隱患，在正常情況下，男性精子的生產和生產國產都是在晚上完成的，如果男人不能得到正常的休息，精子數量就會相對的減少，因此，男人必須少熬夜

4.吸煙

香煙煙霧含有大量的有害物質，包括尼古丁、焦油和苯並芘。這些有害物質不僅誘發肺癌，而且對男性精子尤其是尼古丁有一定的殺傷力，可以抑制生殖細胞的正常功能，導致精子突變。研究還發現，如果吸煙時間越長，吸煙量越大，這種效果就越明顯。其次，香煙中的有害物質也會導致睾丸萎縮，損害其生精功能。最後，長期吸煙者體內睾酮水平也明顯下降。我們都知道，男性保持正常的睾丸激素水平是非常重要的。

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