夏天，懷孕後有什麼感覺？孕媽：空調房裡開電扇

文|好孕姐

夏天懷孕讓人苦惱的問題是什麼？越到孕晚期越是睡不著覺，不僅如此，每晚醒來的時候，滿身的汗水，就像剛從浴室里出來一樣。

這幾天，樂樂在閨蜜群里吐槽：每次睡覺前，打開空調後，還會開著電風扇，就這樣的降溫措施，每次醒來的時候頭髮還是濕漉漉的，夏天懷孕簡直是痛苦。我們都知道孕媽的體溫本身就比普通人高，夏天的高溫更是讓孕媽苦惱，很容易影響心情。

夏天懷孕，孕媽的體熱會更加明顯，但是也要注意，最好不要長期待在空調房裡，因為孕媽的身體抵抗力比較弱，長期待在空調房裡，出門後的熱風，很容易讓孕媽感冒。當然，我在懷孕的時候也經過一段時間的夏天，那時候每晚我會將空調定到兩個小時後自動關閉，雖然晚上起床上廁所的時候比較熱，但是起來開著風扇吹一會，就會好很多，也會舒服一點。

其實除了體熱之外，對孕媽來說，夏天睡覺也是難事，且不說溫度高不高，就是每天晚上起床上廁所，就讓孕媽很頭疼。都說孕期要保持充足的睡眠，但是憋著尿意怎麼都睡不安穩，尤其是白天睡飽了覺的孕媽，到了晚上經常刷著手機感慨人生。所以說，孕期睡不著，也是一大難事。

夏天，孕媽睡覺應該先讓室內溫度降下來，放鬆了心情，找一個舒服一點的睡姿，慢慢就會睡著。孕中後期期建議以左側卧為主，但是有的孕媽左側卧會感覺到渾身疼，反而睡不著覺，如果最佳睡姿孕媽的身體受不了，那最好的辦法就是找個自己舒服的睡姿。

我孕五個月喜歡平躺睡，但是胎寶會在肚子搗亂，我感受到胎動，也讓我睡不著，後來諮詢了醫生，醫生說這是我的睡姿讓胎寶感覺不舒服，後來我睡覺的時候就格外的留意了一下，左側卧睡覺的方式，胎寶在晚上很安靜。

雖然夏天懷孕的過程很辛苦，但只要胎兒能健康的出生對孕媽來說就是幸福的事情。夏季高溫，孕媽要注意這些方面：

室外溫度過高的時間段，盡量別出門。夏天的太陽太過毒辣，中午和下午溫度正高的時候，能不出門就盡量別出門了，高溫容易讓心情煩躁。可以選擇在早晨6:00~7:00和下午五點以後出門，這段時間溫度不高，也不會有晒黑的煩惱。

體熱是正常現象，但是也不要因此貪涼。一天一個冰淇淋，雖然是每個孕媽夢寐以求的事情，但是也要注意，較涼的食物容易刺激腸胃，盡量還是少吃為好。

你趕上夏季懷孕了嗎？

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