三伏天祛濕正當時，有風濕骨病的人，做好4件事，關節痛疼可緩解

三伏天，顧名思義，伏是指陰氣受陽氣所迫藏伏在地下之意。此時，陽氣旺盛，達到一年中的頂峰。人體是自然界的一部分，受自然界的影響，人體內的陽氣是最旺的，此時，體內的寒濕被壓迫到某些點上，有風濕骨病的人，應該抓住這個難得的時機，祛除體內濕氣。

三伏天祛濕正當時，有風濕骨病的人，做好4件事，緩解關節痛疼

1、做好重點部位的艾灸

艾灸是治療風濕類疾病、骨關節病非常不錯的一種辦法。伏天來臨，濕氣集中到關節等部位，此時做艾灸，事半功倍。此時，應該選擇健脾祛濕、溫補腎陽的穴位進行灸療，比如腎俞、命門、氣海、關元、足三里、陰陵泉等穴位都是祛濕的重要穴位。

2、做好重點部位的防寒

三伏天做好防寒，很多人不理解。其實，三伏天受涼感冒的大有人在。有風濕病的人，一方面要盡量減少冷飲的攝入，由於溫度相差近40度，冷飲的攝入會增加人體寒濕。另一方面，有風濕骨病的人，夏天要熱著過，多少吹空調，多出汗，排汗的同時，也排出體內的濕氣。

3、要做好運動

有風濕病的人，關節會有一些痛疼，因此，做運動會有一些困難，很多人因此長期不動。如果長期不動的人，除了濕氣，還會有瘀滯，而瘀滯又會加重濕氣的聚積，會形成一個惡性循環。因此，有風濕病的人，要適量進行運動，可以進行散步、慢跑等一些運動幅度較少的運動。

4、多吃一些祛濕的食物

食療對祛濕非常重要。三伏天，可以多吃一些祛濕的食物：

伸筋草。伸筋草又名龍鬚草，性辛溫，歸肝經。具有祛風散寒、除濕消腫、舒筋活絡的功效，對風寒濕痹，關節痛疼療效顯著。

威靈仙。威靈仙味辛，歸膀胱和肝經，具有祛風除濕，通經止痛的作用，對於風濕痹痛，肢體麻木，屈伸不利等療效非常好。

蒲公英。很多有風濕疾病的人，會伴有關節炎，蒲公英是「天然的抗生素」，能消除關節炎症，對緩解關節痛疼效果顯著。

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