孕中期把這3件事做好，不僅能讓寶寶更聰明，還能省去不少麻煩

懷孕對孕媽來說，是件特別辛苦的事情，尤其孕早期和孕晚期。孕早期很多孕媽早孕反應嚴重，每天吐到懷孕人生；孕晚期肚子變大，行動不便，還會腰酸背疼四肢水腫，讓人疲憊不堪。只有孕中期，對孕媽來說還算輕鬆一些，這時過了早孕反應，整個人精神胃口都會不錯，而且肚子也還沒有太大，行動也不會太受阻礙。但是輕鬆歸輕鬆，孕中期的時候，這幾件事情一定要做好。

一、控制體重

孕中期是孕媽體重最容易上升的時候，因為這時孕媽過了早孕反應，整個人會胃口大開，看見什麼食物都很有食慾，就會吃的比較多。然後還有很多孕媽還覺得，自己現在一個人吃兩個人吸收，飲食就更加沒有顧忌。實際上，胎寶寶需要的營養是有限的，孕媽吃太多，最終都會變成肥肉長在自己身上。所以，想要產後身材能快速恢復，孕期控制體重是必須的。

二、護理乳房

懷孕之後，受體內激素變化的影響，孕媽的乳房會進行「二次發育」，這也算是懷孕的一個福利。但孕媽在高興之餘，一定要記得好好護理乳房，因為它是寶寶的「糧倉」，孕期不好護理，將來給寶寶哺乳的時候，可能就會遇到阻礙了。護理乳房的第一步，就是經常用用溫水擦拭乳頭，建議不要使用肥皂和酒精來清潔乳房，防止乳頭因過於乾燥而發生皸裂。清洗後，可在乳頭上塗抹羊脂膏來保護皮膚。

護理乳房的第二步，每天早晚進行兩次乳房按摩，緩解乳房因發育而出現的脹或者痛，按摩的時候，不一定用專業的手法，怎麼舒服怎麼來。另外，隨著乳房不斷變大，孕媽要把自己緊身的上衣和胸罩收起來，換上更合適的哺乳內衣。哺乳內衣彈性好，承托力強，更能契合孕媽身體的變化，且能很好的聚攏胸型。

三、胎教

寶寶在5個月左右的時候，逐漸可以聽到外界的聲音，這時候孕媽可以適當的對寶寶進行一些胎教。胎教的方法有很多，孕媽們常用的有音樂胎教和對話胎教。音樂胎教就是給胎寶寶聽一些優美的聲樂，對寶寶進行生理和心理上的刺激，以此來促進寶寶發育，而對話胎教，就是父母和胎寶寶對話互動，可以把一天內發生的事情，都講述給胎寶寶聽。

懷孕雖然很辛苦，但想想寶寶在一天天健康長大，相信孕媽也會覺得很幸福。

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