四年，帶走了多少時光
今天咱們來聊聊別的。
1.
那是 2014 年的夏天，同樣的時間，世界盃在巴西開幕。
那一年，梅西和C羅都還沒有 30 歲。
荷蘭和義大利都還在。
羅本單騎闖關，范佩西魚躍沖頂，J羅初放異彩。
阿根廷惜敗德國，痛失大力神杯。
2.
四年一輪迴，俄羅斯世界盃。
德國止步 16 強，梅西C羅攜手出局。
內馬爾開始不在地上翻滾，也未能將巴西帶入決賽。
所有的劇本就像寫好了一樣，英雄的背影在世界盃的舞台好像永遠都是凄涼多過歡呼。
激情迷人的南美球隊全線出局，世界盃變成了歐洲杯。
克羅埃西亞人永不疲倦的奔跑讓全世界敬畏。
世界都記住了姆巴佩,法國重回世界之巔。
四年，有人哭泣，有人歡慶；有人離開，有人稱王。
這之間的時光，無論足球，健身，生活，你的回憶還清晰嗎？
這，是我的世界盃記憶。
3.
又到 2014 年，悶熱的學生宿舍，沒有空調，只能靠著天花板上微弱的風力來續命，半個小時要衝一次涼水澡。
在那個時候我和舍友還擠在一台電腦桌面前觀看世界盃，手中拿著兩元錢的足彩卻激動的不得了。
太陽再毒，也可以在操場上不知疲倦的奔跑，冬天就拖了鞋在操場上踢球。
我最愛的足球周刊還只賣十元一本，我每期都會買，還會收藏書背後的球星卡片。
晚上熬夜燒烤，看球，網吧包夜，好像做什麼事情都是無憂無慮。
而健身也在這個時期被我當做一個新起的興趣愛好而開始慢慢摸索。
最初只會做仰卧起座和俯卧撐，不知道什麼叫做深蹲。
擁有著整個健身房最瘦的身材，但卻傻乎乎的永遠不知疲憊，願意每天都到健身房去和各種鐵器打交道，瘋狂的訓練。
不懂任何生理學和肌肉解剖學，好像一切都是純粹的，只要訓練就會出效果。
於是悶著頭在健身這條道路上一直跑，下午踢球，晚上健身，每日這樣循環度過，但卻又無比開心。
那個時候雖然沒有任何的一點訓練痕迹，但就是這樣無比瘦弱的我沒有任何壓力的開心度過著這一段時光。
悄無聲息的結束了學生時代。
4.
如今的我，開始慢慢變得不瘦小了，也開始從健身愛好者進入到了健身行業，從自己瞎練到學習專業的過程以及現在還能夠執教。
這條路，我走了太多的彎路，也受了很多傷。
對於健身這件事我真的想好好告訴你們，聰明訓練，別做雞湯支撐。
在我早期的各種所謂厲害的訓練方法下，我身體產生了一系列的問題。
也就是練出了一身的毛病，各種肌肉不舒服，關節疼痛。
所以現在的我想告訴大家，健身一定要回歸基礎，回歸自然。
讓自己在無痛範圍內訓練，享受訓練。
這裡指的不是酸痛，而是身體的疼痛。
疼痛到來，一定不要去忽視它，更不要像我一樣去強撐住，然後繼續訓練，祈禱它會自己變好，實際上只會越來越嚴重。
小疼痛的出現，一定是你自己的不正確所導致，比如「膝蓋痛」，「肩膀痛」，「腰痛」，「身體僵硬」等。
如果強撐，只會讓你的不正確繼續加劇這些疼痛，然後導致傷病。
今天的文章沒有手把手教你們的乾貨，也沒有一步到位解決疼痛的辦法，也許更多的會認為我在寫情懷吧。
但是就健身來說，學會思考真的很重要，打牢基礎，不走極端，耐心等待。
這是我想送給所有熱愛健身的朋友以及關注我的朋友，還有之前的自己以及現在的自己的一句話。
如果你也有同樣感受，歡迎「分享到票圈」，讓你的朋友也正視思路，健康健身。
馬上會有解決各種疼痛傷病的文章出來，持續關注哈~。
望你們都能擁有好身材。
本文完，peace。
雜念。
現在的我坐在電腦前碼下這些文字。
還在想著C羅轉會的事情。
我的夢想一直是要去伯納烏球場看皇馬的比賽，而如今，我卻開始思考我還要去伯納烏嗎，現在的我究竟熱愛皇馬還是熱愛C羅。
直到現在，我可能想通了，我只是熱愛並且懷戀之前的自己和那段足球時光。
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張小豪
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夢想看C羅踢球
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