三伏天不要總是抱怨熱，這可是減肥的好機會，三個方法幫助你變瘦

夏天容易變瘦，一方面是因為心裡原因，別人開始露肉，都是大長腿、小蠻腰，你是游泳圈南瓜肚，減肥的動力當然會空前，其次就是生理里的原因。夏天氣壓低，進入7月份，尤其是三伏天后，開始大量頻繁的降雨，再加上溫度高，會使人體的血液流動速度加快，胸悶、氣短，胃口不振，天一經常不想吃東西。所以夏天的時候，特別是到了三伏天后，真的是一個非常不錯的減肥時機，胃口不高，晚上就盡量少去逛夜市吃燒烤了。利用好這3個減肥方法，讓自己在這個夏季變瘦吧。

三伏天不要總是抱怨熱，這可是減肥的好機會，三個方法幫助你變瘦！

1、多喝水

夏天容易出汗，經常是自己稍微一活動，身體就開始大量出汗了。水分通過皮膚上的毛孔蒸發出來，容易導致人體內部缺水。所以在夏天注意多喝水，補充體內的水分，有助於清理腸胃。而且飯前多喝點水，能夠叫醒胃部，增加飽腹感，然後吃飯的時候就不會吃太多了。

2、細嚼慢咽

吃飯的時候不要吃那麼快，時間沒有那麼趕，細嚼慢咽的把食物嚼碎再攝入體內，因為口腔中含有一定量的酶，預先消化一些，而且細嚼慢咽對於腸胃來說能夠減輕它們的壓力和負擔，更好的消化吸收食物。如果狼吞虎咽的話可能會很容易把胃部給撐大了，吃得多了，人可能就會慢慢胖起來了。

3、少吃多餐

人之所以會胖，最終的原因還是攝入大於消耗。常年在都市間遊走生活的我們，沒有太多時間來運動，那不妨就採取少食多餐的方式吧，每天多吃幾頓，每次少吃一些，這樣就不會讓自己有飢餓感了，避免了吃飯的時候暴飲暴食的壞習慣。

以上就是減肥的3個小技巧，希望能幫助到你。如果大家感覺文章有幫助，歡迎大家關注哦，也歡迎大家分享文章給家人朋友。如果有不同的意見想法，趕快在下方留言評論吧。

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