多喝3種「天然飲料」，可以幫你排出陳年黑臭宿便！不妨一試

由於生活壓力比較大，很多人吃飽飯之後就不太喜歡喝水。所以會比較容易便秘。而且有便秘的人不僅會容易發胖，還會有口臭的問題，口臭會造成很尷尬的局面，尤其在人際交往的關係中。引發這些問題的原因就是因為宿便，長時間堆積在體內，未排出來的垃圾。平常可以這麼吃，不僅口臭沒了，還會幫你排出黑臭的陳年宿便。

宿便帶來的危害

如果一個人體內宿便堆積過多的時候，會使腸道內的功能紊亂，而且腸胃蠕動的速度也會變慢。宿便種有很多的毒素，如果毒素腸道吸收的時候，會隨著血液流向身體的各個部位，從而使得皮膚比較暗淡，粗糙，毛孔擴張，甚至會出現皺紋。

多喝以下3種水，有助於潤腸通便

1、桑椹汁

桑葚裡面含有豐富的膳食纖維，可以有效促進腸胃蠕動。桑葚不但可以食用而且還能藥用，經常吃桑葚的人皮膚也都會很好，而且桑葚還能抗衰老以及分解脂肪，降低血脂等

2、蘇麻粥

蘇麻粥潤腸通便的效果也是非常好的，如果經常便秘的人群可以將蘇子，麻仁兒，糯米一起用來煮粥，早上和晚上喝一碗，效果特別棒

3、蜂蜜水

蜂蜜可以促進腸胃蠕動，有助於消化。而且經常喝蜂蜜水的人，皮膚也會特別棒，有抗炎衰老的效果。沖泡蜂蜜水的正確方法，應該是用選擇溫水或者涼水來沖，因為這樣才可以更好的增加胃液的酸度，有利於排出體內宿便。

日常排宿便飲食

如果宿便比較嚴重的人，平時也可以多吃一些五穀雜糧，五穀雜糧都屬於膳食纖維，可以很好的促進腸胃消化，使腸胃蠕動。像地瓜，燕麥，黑豆都可以

今天的健康小文章就到這裡結束了，如果覺得對你有幫助的話，小編每天都會分享很多健康小知識。

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