關於中暑，你真的了解嗎？

氣溫攀升，杭州又啟動了桑拿天模式。身邊但凡有人不舒服，很多人的第一反應都是：你是不是中暑了？你對中暑真的了解嗎？就讓浙江醫院急診科陳旭民副主任醫師來告訴你。

什麼是中暑？

中暑是指人體在高溫環境下，由於水和電解質丟失過多、散熱功能障礙所引起的以中樞神經系統和心血管功能障礙為主要表現的熱損傷性疾病。

哪些人容易中暑呢？根據《中國公眾防中暑健康指南》，以下5種人最容易中暑：老年人、嬰幼兒、孕產婦、高強度訓練人群和特殊環境勞動工作者。

中暑不止一種

根據癥狀的輕重，高溫中暑可分為輕症中暑和重症中暑。陳旭民說，根據發病機制和臨床表現不同，重症中暑又分為熱痙攣、熱衰竭和熱射病，有時也可以表現為這3種類型的混合型。

熱痙攣是一種短暫的、間歇發作的肌肉痙攣，多發生在四肢肌肉、咀嚼肌、腹直肌，最常見於腓腸肌；也可發生於腸道平滑肌，出現抽搐、疼痛等不適；

熱衰竭是指熱應激後以血容量不足為特徵的一組臨床綜合征，表現為多汗、疲乏無力、眩暈、噁心、嘔吐、頭痛等，可出現心跳過快、呼吸增快、肌痙攣或暈厥；

熱射病又稱中暑高熱，是一種致命性急症。典型表現為高熱(可達41℃)，無汗和神志障礙。

夏日大作戰

1.高溫天氣里應盡量在室內活動，戶外活動時應避開正午時段，穿著合適寬鬆的衣服並塗抹防晒霜；

2.高溫天氣里，不應該等到口渴時再喝水。在高溫的環境下勞動，在喝水補充水分的同時，應選擇淡鹽水和含礦物質的飲料；

3.注意飲食及休息，少吃高油、高脂食物，食物儘可能清淡，多吃蔬菜水果。養成午休的習慣，保證充足的睡眠；

4.注意鍛煉身體，增強自己的耐熱能力，畢竟空調是不能隨身攜帶的；

5.高溫環境下出現以下不適，如大汗、頭暈、頭痛、噁心、乏力、注意力不集中、視物不清、耳鳴或出現輕微發熱等，可以轉移到通風良好的陰涼處平卧休息，解開或脫去外衣；可用常溫水擦拭全身，也可用扇子、電風扇或空調幫助降溫，直至感到涼爽為宜。如未緩解，應緊急就醫。

編輯：瓏　審核：俊

來源：健康界

浙江醫院綜合整理、編輯

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