睡覺老是失眠、多夢，身體到底怎麼了？一吃它就能提高睡眠質量

一說到失眠的這個話題，就有無數人深有感觸。這是一個困擾著太多人的問題了。失眠會導致人體的內分泌紊亂，使人產生抑鬱、焦慮、緊張等情緒；有睡眠問題的人群患心臟病的風險會比正常人高2到3倍，另外，睡眠問題可誘發高血壓、糖尿病等疾病，需要引起大家的高度重視。

失眠多夢

古老中醫認為：

造成失眠的第一條原因就是心腎不交。如果人的心火上炎，腎水下行，就形成了一個心腎分離的象，心腎分離就會造成人到晚上想睡睡不著，白天又特別疲倦，兩腿發沉。心腎不交造成的失眠較難治療。過去，幾劑酸棗仁湯，再或溫膽湯就能治好，但現在還用這些葯已經沒有明顯效果。因為現在人的生活比古代複雜得多，很多人的失眠都與長期熬夜有關。每天晚上11點到凌晨1點，是膽經該睡的時候，而人老不在此時間睡覺，就會慢慢地出現心腎不交的狀況，導致失眠。

第二條：

是血不足。血不足也會造成失眠。中醫里有一種說法，叫做中焦受氣，中焦就是我們的脾胃。人的血從何而來？實際上血是從胃來的，人體是通過胃消化食物，把食物的精華轉變成血。血是一種能量，代表著一種動能，輸布四方，供人體所需。

第三條：

夢：中醫的理論認為是魂魄飛揚。中醫一再強調，人體的五臟皆有神明，那麼魂和魄各是哪個臟器的神明呢？魂是肝的神明，魄是肺的神明。

不是所有的失眠都得去治

失眠分為原發性失眠和繼發性失眠。原發性失眠最重要的是調整睡眠習慣，恢復正常的生物節律，睡眠時間各人不同，睡眠時間短些對人體並無多大影響。而繼發性失眠，以處理引起失眠的基本疾病或情況為主，一般來說，對失眠的病因解決後則通過食療即可調解。

養心粥

取党參35公克，去子紅棗10枚、麥冬、茯神各10公克，以2000cc的水煎成500cc，去渣後，與洗凈的米和水共煮，米熟後加入紅糖服用。可達養氣血安神的功效，對於心悸、健忘、失眠多夢者有明顯改善作用。

生薑

將生薑晒乾，然後研磨成為粉末，裝在乾淨的罐子之中備用。每天晚上服用三克，用米湯進行送服。患者在服用之後最好能夠蓋上被子令身體微微的出汗，這樣能夠令失眠多夢的治療效果加倍。

經常失眠多夢通過上述2種方法日常調理即可有較大改善。失眠多夢的發病率較高，但如果只是偶爾或短暫性的發生睡不著覺的現象，那就不應該將自己的睡眠狀況定性為失眠，否則會給自己帶來更大的精神壓力。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！