每天喝一杯，3天後血糖降了，超級簡單實用，糖尿病的福音！

苦瓜有降血壓血糖的成分，科學研究顯示苦瓜能降低血糖值的原因，在於苦瓜種子含有和胰島素功能相似的蛋白質。眾所周知，胰島素具有使血液中的葡萄糖轉化為熱量的作用，藉此可以調節人體的血糖，使它在保持正常的狀態下。此外，它還可以消除成為糖尿病誘因的肥胖或便秘。

此外，苦瓜的味道並不是所有人都能夠接受，給大家介紹一道苦瓜青蘋果檸檬汁，可以緩解苦瓜的苦味，也可以更好地起到降血糖的作用。一起來學習一下吧。

食材：苦瓜一個、青蘋果兩個、檸檬一個，去除苦瓜瓤，將苦瓜切成條；去除蘋果核，將蘋果切成塊；檸檬切成塊；將食材都放入榨汁機中榨出汁即可。喜歡的朋友，還可以加入冰糖，味道會更好。

青蘋果有穩定血糖的作用，一個蘋果含有5克膳食纖維，可滿足一天膳食纖維需求的20%。蘋果中的自然甜味劑也會慢慢進入血液，保持穩定的血糖和胰島素水平。

檸檬中的檸檬酸有收縮、增固毛細血管，降低通透性，提高凝血功能和血小板數量的作用。這三者搭配酸甜可口，有高血壓困擾的朋友不妨每天喝上一杯美味。

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