夏天過半瘦身還沒有成效？學張鈞甯的獨家塑形法

雖然夏天已經過半可當初制定的減肥計劃還一點都沒實現，最近張鈞甯就曬出了自己的瘦身常用小動作，跟小姐姐一起學起來吧。

說到娛樂圈狂愛運動的女藝人，張鈞甯絕對算其中的一個，雖然已經30+但是小姐姐的皮膚和身材依舊保持的很完美。

私下裡站張鈞甯也是個愛運動勤奮保養的小姐姐，雖然已經36歲凰尚覺得和很多年之前看到的她基本沒什麼變化。

微博日常就是旅行拍照，到處走走停停，私下裡基本都是素顏的狀態。

其次小姐姐還喜歡各種運動，戶外瑜伽、跑步，健身之類的更是家常便飯。

即時休息的時候也閑不下來，戶外跑跑步即能健身也能放鬆身心，還會參加各種馬拉松比賽，是個十足的運動達人。

張鈞甯和陳意涵是圈中的一對好閨蜜，兩人還在一起定下了要一起完成的幾件事，要知道陳意涵也是個運動健身達人，閨蜜在一起就是會互相影響。

張鈞甯還分享過自己的運動之後的拉伸小秘訣，先準備一個瑜伽墊和一個泡沫滾軸。

側躺在泡沫滾軸上然後用腿部的力量滑動，做大腿外側筋膜放鬆。

之後是臀部筋膜放鬆。

最後小腿筋膜放鬆。

對於瘦小腹和肚子小姐姐也有一套自己的方法，首先在平面的牆壁上站直，然後雙腿彎曲呈90度，把重心放在肚子的部位，堅持30秒。

對於緊緻的小臉張鈞甯也有自己的一套按摩手法。

雙手握拳用手指關節的部位按壓臉頰兩側，並且慢慢向上。

之後在從耳部後面順著脖子淋巴的位置向下滑，這個動作可以給淋巴排毒有助於瘦臉。

如果覺得徒手掌握不好方法也可以藉助美容儀來按摩，用滾輪或者黃金棒也是由下向上，最後在耳後將毒素排出，一定要有一個向下排毒的過程，每天堅持才能保持緊緻的輪廓線條，要不要跟著小姐姐做起來呢。

據說關注fashionifeng可以變得更時尚！

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