3種疾病可以家中自測！

沒時間到醫院，也可以在家中來一次簡易的自我體檢。高昂費用、工作忙碌、懼怕體檢等都是有些人不參加健康體檢的理由。番茄醫生給出3種家中自我體檢方法，對於預防疾病、減少死亡風險都有一定幫助。

1、哮喘：呼吸判斷

呼吸系統疾病中，哮喘病會讓許多人在運動過程中發病甚至致死。別輕視哮喘，發現哮喘可以通過改變生活方式緩解癥狀。家中體檢發現哮喘可以先回答這些問題，第一，運動或用力時是否出現氣短胸悶？第二，是否感覺到呼吸困難？如果兩個問題中有一個回答是，要注意哮喘可能。

2、動脈硬化：伸展運動

保養好血管，可以預防動脈硬化。血管健康是有韌性，隨著日常擴張和收縮可以把血液輸送至全身各個角落。能夠導致動脈變硬的因素有，體重上升、年齡增長、糖尿病、久坐不動等等。許多人問，怎樣知道自己動脈血管是否變硬？

番茄醫生建議做一個測試就知道。坐位體前屈測試，身體越是柔軟、血管越有彈性成績越越高。原理是臀部與動脈壁、背部肌肉群相近，是由結締組織和平滑肌細胞組成，不管哪位部位硬化，都會影響到其他部位。

可以在家中地板上，讓小腿和天花板呈90度夾角，向前伸曲，假如夠不到腳趾，動脈硬化的可能性就顯著上升。對於做不到人，最好測一下血壓是否正常。

3、貧血：觀手掌

貧血可以通過血常規結果，在家中也可以自測。攤開手掌，觀察掌紋是否發白，還包括眼瞼內、牙齦有異常發白時，都傳遞出缺鐵的信號。由於皮下毛細血管血液循環不暢，進而引起貧血。這時，最好到醫院複查血常規。缺鐵性貧血癥狀包括腰酸背痛、乏力、視線模糊等。

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