去濕氣最有效的四種食物，吃完肚子小一圈，讓你越吃越瘦！

夏天雖然炎熱但是空氣非常潮濕，加上天天吹空調風扇，濕氣更加容易入體。濕氣雖然不是什麼疾病，但卻會降低人體的免疫力。此外，濕氣太重還容易導致肥胖，一直減肥減不下的朋友，也許就是你體內濕氣太重了。所以減肥先去濕氣，那麼如何排濕氣呢?吃這些食物，肚子就能小一圈哦！

1、芡實

芡實除了最為大眾所知的滋補功效之外，還具有健脾祛濕、防燥不膩的優點。對於腹部堆積贅肉的人來說，經常吃芡實可以助消化，減少垃圾在腰腹部的堆積。新鮮芡實和干芡實可泡水後服用，也可以熬湯來喝。

2、枸杞薏米茶

夏天喝茶也是一個消暑祛濕的好習慣，將紅棗和枸杞放入茶壺之中，再加入烘好的薏米，浸泡5到10分鐘，就可以喝了。這種枸杞薏米茶不僅清熱排毒，而且有利於消除水腫，浮腫虛胖的人多喝可以明顯瘦下來。

3、綠豆

綠豆中含有蛋白質、賴氨酸、膳食等纖維和礦物質，在夏天的時候來一碗清涼的綠豆湯，既能帶走身體的濕氣，還能增加食慾。此外，綠豆湯還能補充身體因汗流失的水分，有利於實現身體的水油平衡，這在減肥中也是非常有利的。

4、山藥排骨湯

體內濕氣過重的人，很多時候是因為脾胃不好。因此，利用山藥排骨湯來好好補脾健脾，可以有效地祛除體內濕氣。正在減肥的朋友也不要一味追求素食，吃對了肉也能健康減肥哦。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！