得了35年糖尿病的他，通過這5點成功控糖，還特別提到1種粗糧

中國是糖尿病大國，大約每10個人中就有1個人患糖尿病。糖尿病是一種非常嚴重的慢性病，至今還未找到根治的方法。糖友們天天把控糖掛在嘴邊，除了藥物控糖，飲食治療控糖也是糖尿病治療必不可少的步驟。

專家提醒：飲食控制和運動是糖尿病治療的基礎，不論是新糖尿病患者，還是老「糖友」，想要控制好血糖，首先要做到的就是生活方式的改變：健康飲食，加強運動，戒煙戒酒，維持規律的生活習慣。

糖尿病患者的飲食要清淡，甜和油膩的東西都要少吃，烹飪方式盡量選擇蒸和煮，既保證食物本身的口感，又對血糖的影響較小。

案例：84歲老大伯得了糖尿病35年，靠這5點成功控住血糖

84歲的錢大伯已經得了35年糖尿病，是一位「資深」的糖尿病患者。

久病成良醫，他對糖尿病有很深的了解，日常中也嚴格用數據、計算來控制自己的糖尿病。他主要通過5大方法控制血糖，也就是俗稱「治療糖尿病的五駕馬車」——健康宣傳教育、飲食治療、運動療法、藥物治療和糖尿病的自我監測。

1、健康宣傳教育

得了糖尿病之後，錢大伯沒有迷信社會的謠言、偏方，而是選擇經常去各個醫院聽糖尿病的講座，參加有關糖尿病的活動。

2、飲食治療

得了糖尿病，許多人錯誤地以為主食吃得越少越好。其實並不是這樣。

錢大伯控制飲食不是通過忌口，而是仔細計算每天攝入的熱量。他將自己的每天飲食攝入的熱量定為1500卡路里。

3、運動治療

80歲以前，錢大伯主要通過走路鍛煉：只要是有樓梯的地方，哪怕在十樓以上的高層，也絕不坐電梯；80歲以後，通過每天幹家務活，代替走路鍛煉。

4、藥物治療

除了口服藥物之外，在醫生的建議下，錢大伯從2003年開始打胰島素：每天早上注射15個單位胰島素，晚上注射12個單位胰島素，對控制血糖起到了良好的作用。

胰島素是由胰臟產生產生的一種激素，在人體中本身就有，所以不存在使用後上癮的可能。

5、糖尿病的自我監測

糖尿病患者最重要的就是自我檢測。糖尿病的綜合控制目標不僅包括血糖，還有血脂、腎臟功能、活動量和體重 5 大指標。

錢大伯按照醫生的要求，家中常備血糖儀、磅秤、血壓計，隨時了解自己的健康狀況。

一種粗糧各種吃法，降糖又降脂，控糖路上的最佳伴侶！

錢大伯很注重飲食上控糖，在得了糖尿病之後，開始關注吃什麼能降糖。然後就認識到生活中黑苦蕎這種粗糧具有很好的降糖、降三高功效。而且，老人喜歡喝茶，這個苦蕎茶口感和味道都很不錯，每天在吃飯時、飯後喝上兩杯，能夠潤腸助消化，還能夠降脂、降糖。有時候，錢大伯也會用黑苦蕎嚼著吃，很有勁道，或者煮粥喝，各種花樣，這樣一吃就是30年。

硒谷苦蕎麥茶

硒谷苦蕎麥茶，富含天然硒，可以增強糖友們的免疫力。硒谷苦蕎麥茶里含有大量的黃酮類物質，其主要成分為蘆丁。蘆丁含量佔總黃酮的70～90%，蘆丁維生素P，具有降低毛細血管脆性，改善微循環的作用，在臨床上主要用於糖尿病輔助治療。

《本草綱目》記載：苦蕎麥味苦，性平寒，益氣力，續精神，利耳目，有降氣寬腸健胃的作用。硒谷苦蕎麥茶富含生物類黃酮、澱粉、麥糖醇、微量元素（硒、鉻、鋅）等多種營養成分，能抑製糖的吸收，又能促進胰島素分泌和修復胰島素功能。而且它還富含豐富的膳食纖維，能夠產生飽腹感。對多食易餓的糖尿病患者來說也是非常理想的補充食物。糖尿病人喝硒谷苦蕎麥茶，在降血糖、降血脂的同時，補充機體所需有機硒，提升免疫力，調理糖尿病，達到食療的作用。

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