醒醒吧！這些瘦肚子、瘦大腿的動作，都是騙人的！

「和大腿肥肉說再見！」「給自己一個完美小腹」這樣的廣告詞你看過多少？

你還在相信這些文章上的鬼話嗎？清醒一下吧！

哈佛的運動專家稱：「沒有證據顯示鍛煉肌肉能帶動該肌肉群周圍的肥肉消失，所以，你並不能決定先減哪塊肥肉。」

局部減脂為什麼不靠譜？

拿仰卧起坐舉例：

腹部肌肉運動時所需要的能量來源於血液，而從血液里提供的脂肪，有的來自於腹部，也有的來自於大腿，甚至有的來自於胸或者臉，各個部位都是有可能的。

所以，如果是想通過鍛煉某個部位而讓脂肪變成肌肉，簡直是天方夜譚，肌肉運動並不是大家想的局部就近取材。

哪個部位容易瘦，其實是基因決定的！

在做運動的時候，哪個部位燃燒的熱量更多，一般都是受遺傳和激素水平調控的。

有的人胖先胖臉，有的人先胖腰，有的人胖腿，都是不一樣的。

如果說減肥之前的身材是腰細屁股大的梨形身材，減肥之後也只會變成小的梨形身材，整體的型是不會變得。

看到這裡，你是不是想問，那我只想減少局部的脂肪怎麼辦呢？

只有一種方法可以做的，那就是——抽脂。

但抽脂絕非小手術，危害也眾多，所以它並不是肥胖人士的福音。

因此，想要瘦身減肥，老老實實的運動才是王道。

不過，這裡的「運動」指的是有氧運動和力量訓練的綜合，而不單單是躺在床上坐仰卧起坐、抬腿這麼簡單。

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