睡硬木板床和軟床墊哪個更好？腰酸背痛多年，終於找到原因了

這幾年小孩一直都是跟我們夫妻倆睡在一張床上，現在孩子大了，想著是時候分床睡培養獨立性了，就打算給孩子買張床。周末就要去傢具城看床了，家婆千叮嚀萬囑咐我，一定要買木板床，硬一點有利於孩子長高。我就納悶了，軟床墊不是更舒服嗎？本著好奇心去問了一個醫生朋友，問完才知道，原來睡覺的床有那麼多要注意的。

我們每天睡的床不是硬木板床就是墊軟床墊的，人睡在床墊確實感覺會比較舒適，但是從健康角度來看，硬的木板床反而更有利。

人的一生大概有三分之一的時間都是在床上度過的，選一張適合自己的床，讓睡眠更有質量。那麼到底是睡硬床好還是軟床好呢？

1、木板床（硬床）

優點：長期睡木板床可以很好的保護脊椎，有效緩解腰痛脖子痛的癥狀。而且木板床基本上都是實木打造的，在環保性方面表現也十分突出。

缺點：硬，不能很好貼合人體曲線，太瘦的人睡起來會硌得慌，舒適度略差。

適合人群：

（1）骨骼未發育完全的小孩，睡在硬床上可以讓脊柱及骨骼保持原來的形狀，避免小孩造成駝背、偏肩等後天畸形，對小孩長高也有幫助。

（2）老人，老人如果長期睡在軟床墊上，容易擠壓背部肌肉，造成頸椎病、骨質增生等，而睡木板床就可以避免這些。

（3）長期辦公室坐著上班的高壓人群，睡木板床會得到更好的放鬆，保護脊椎脊柱。

（4）腰肌損傷者，比如患有骨質增生的人群。

2、床墊床（軟床）

優點：床墊的彈性能夠順應人體的重力，不管是仰卧還是側卧，都能保持舒適的狀態，徹底放鬆肩部及腰部。除了提高睡眠質量，還可以避免落枕的毛病。

缺點：軟床墊會牽拉背部肌肉，長期如此容易造成骨骼變形。

適合人群：骨骼已成形，而且生活工作壓力很大的年輕人。

雖說硬床板更有利於我們的身體健康，但是也不能一味的追求硬度，不做一些緩衝，這樣反而無法保護脊柱，還會因為長期肌肉緊繃、收縮導致肌肉疲勞酸痛，睡眠質量差，怎麼睡都覺得累。最好的方式應該是在硬木板床上鋪上一層薄被，或者較結實的薄床墊，這樣就不怕咯到骨頭了。

關於到底買木板床好還是軟床墊好，這個沒有絕對的答案，建議可以給家裡的老人、小孩買木板床（鋪墊一些薄被或者較結實的薄床墊），年輕人的話就買軟床墊吧！

最後提示：床墊用久了也得更換。比如現在用得較多的彈簧床墊，用的時間久了，彈簧失去彈性，承托力就會受到影響，再接著用下去，不利於維持人體脊柱的正常生理彎曲

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