胎毒影響寶寶發育？別太煩惱，堅持做好這3點，孩子出生健康白凈

小君是一個28歲的孕媽，在這個人人手機不離手的時代，懷著孕的小君也是一天24小時，手機都不離手。甚至每天從早上睡醒開始，玩手機玩到晚上兩三點才能睡得著，不玩就覺得渾身不對勁。久而久之積累了胎毒，寶寶生出來之後臉上出現了紅疹，小君才後悔莫及。胎毒影響寶寶發育，那麼孕媽要怎樣安全有效地去胎毒呢？別太煩惱，只要堅持做好這點，孩子出生健康又白凈。

一、在平常吃東西的時候，不但要注意營養均衡，還要注意不要縱容自己吃油膩、辛辣、油炸等食物，一定要注意飲食清淡，多補充維生素和蛋白質等營養物質。多補充一些對寶寶發育有幫助的食物，也要多吃些水果。這樣吃的東西清淡有營養了，胎毒自然不會在肚子里積累了。

二、孕媽在吃完東西之後，不能整天坐著或者躺著不動。也要適度地起來做做運動，結合自身條件，在能力範圍之內，或者請私人教練來做做瑜伽。最簡單的就是散散步，走走樓梯，不但有助於食物的消化，預防脂肪堆積，還有助於生產時可以順利。而且孕期運動出汗，有助於排出毒素，這樣毒素不在身體積累，也不會危害到寶寶，寶寶自然就健康白凈了。

三、運動完了之後，孕媽們就要得到充分的休息睡眠了。現在很多孕媽會覺得睡覺之前，沒有刷微博、朋友圈，就渾身難受睡不著覺。但是孕媽一定要改正這個不好的習慣，一定要養成早睡早起的習慣。如果經常熬夜，也阻礙肝臟排毒，積累胎毒，會影響到寶寶的發育情況。所以寶媽注意自己的睡眠習慣，讓身體可以更好地排毒，這樣寶寶也不會受到影響，自然出生之後也會健康白凈了。

網友@「孔明第六課」：我想知道，我真的是每天手機不離手，群聊，朋友圈都刷個不停，每天不到2點絕不睡覺。怎麼辦？？

網友@「塞德里克」：為了健康的寶寶，各位孕媽一定要堅持住克制住啊。

懷孕的時，孕媽的行為和飲食對寶寶的影響是很大的，吃得不好，睡得不好也會引起胎毒在體內積累。所以不想胎毒影響寶寶發育的話，孕期堅持做好以上這3點，寶寶出生也能健康白凈了。各位孕媽，在孕期一定要注意合理健康地生活哦，歡迎在下方評論留言告訴我們。（以上圖片均來源於網路，如有侵權請聯繫刪除）

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