今日入伏，三伏天喝它們祛濕還解暑

三伏天，出現在小暑與處暑之間，是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子。在這段時間，防暑祛濕尤為重要。今日進入三伏第一天，推薦5款祛濕解暑的茶飲，既能補水消暑，還有助於減輕夏日身體疲憊感。

2018年三伏天具體時間表

初伏10天

2018年7月17日~2018年7月26日

中伏20天

2018年7月27日~2018年8月15日

末伏10天

2018年8月16日~2018年8月25日

夏日飲品姜棗茶

圖文 |詩韻墨香

原料：

姜一塊、紅棗5顆、水適量。

做法：

1、成品！

2、準備食材，洗乾淨！

3、姜切片，棗切小條！

4、鍋里適量水，倒入食材，大火煮5分鐘，中火煮25分鐘！

5、成品！

●●●

陳皮薏米紅豆湯

圖文 |食·色

原料：

紅豆150克、薏米100克、陳皮5克、水適量、冰糖適量。

做法：

1、用料：紅豆150克，薏米100克，陳皮5克，水適量，冰糖適量。

2、紅豆洗凈，用清水浸泡至漲發。

3、陳皮薏米洗凈。

4、同紅豆一起倒入電飯煲中。

5、加入適量清水。

6、蓋上蓋子，選擇煮湯功能，設定時間為2小時。

7、煮湯結束。

8、揭蓋，加入冰糖攪拌至溶化。

9、去掉陳皮，盛出食用。

小竅門：

紅豆不易煮爛，需提前浸泡至漲發後使用。陳皮的用量可根據自己喜好在5-10克之間增減。熬煮時間可根據自己想要的軟爛程度酌情增減。

●●●

祛濕薏米豆漿

圖文 |Q豬寶寶

原料：

黃豆50克、薏米40克、清水1000毫升、砂糖50克。

做法：

1、準備食材：黃豆50克，薏米40克，砂糖50克。

2、將黃豆薏米洗凈後放入破壁機。

3、加入1000毫升清水。

4、選擇豆漿程序，啟動。

5、程序結束後，加入50克砂糖，然後用點動程序攪打10秒至糖溶解。

6、濾出裝杯即可飲用。

小竅門：

1、孕婦忌飲。糖尿病患者飲用時，不宜加糖。2、用破壁機製作此豆漿，食材無需浸泡。若用其他料理機，黃豆薏米需提前浸泡8-10個小時。

●●●

蓮子雪耳菊花羹

圖文 |胖子瘦子我都愛

原料：

蓮子50g、雪耳20g、菊花10g、白砂糖100g、瓊脂3g、水800ml。

做法：

1、將蓮子、雪耳、瓊脂提前浸泡好。

2、干菊花洗凈瀝干備用。

3、倒入清水和瓊脂到東菱料理機。

4、放入已經浸泡好的雪耳。

5、再放入蓮子。

6、最後放入干菊花。

7、啟動東菱豆漿機DL-9000，選擇加熱功能，煮約30-45分鐘，沸騰之後，打開蓋子放入白砂糖。

8、由於配方中含糖，材料中膠質較多，所以容易粘底，建議加熱完成後，馬上清理豆漿機，將糖水倒入別的容器中放涼。

9、稍微放涼後，將菊花羹倒入碗中，然後室溫放涼，會自動凝固；也可以放入冰箱中，加快凝固。

10、女神必備夏日食品。

小竅門：

1、這個配方並不會很甜，味道比較清淡，但是會聞到很濃的菊花香味。口味比較重的寶寶可以添加多一點糖。2、這個配方可以供6-7人食用，我的容器比較小，所以可以供6-7人食用哦~

●●●

百合綠豆湯

圖文 |小耿媽媽

原料：

綠豆50克、薄荷葉5克、干百合20克、水適量。

做法：

1、準備的原料。

2、百合，綠豆挑選出壞的，清洗乾淨。

3、加入適量的清水。

4、大火煮開，小火燉1分鐘左右蓋上鍋蓋關火。

5、薄荷葉清洗乾淨待用。

6、煮好的綠豆湯關火燜半小時左右再燒開，大火燒2分鐘左右就可以了，綠豆完全就煮開花。

7、煮好的綠豆百合湯稍微放涼，加入薄荷葉。

8、冰箱冷藏2小時口味更好！

小竅門：

1.喜歡甜的可以加點冰糖。2.薄荷葉不要太早放進，燙熟了影響口感。

●●●

●●●

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！