人到什麼歲數才算老人？堅持3個習慣保你長壽！

現代生活中我們區分一個人是不是老人實際上這個界限是非常模糊的。因為有些人看起來像70歲，其實他才才剛剛過40歲，盡顯老態龍鐘的模樣；而有的人看著像50歲出頭，其實年齡已經80多，生龍活虎的模樣不像是一個行將就木的老人。

事實上，世界衛生組織有一個老年人分類標準，而且這個標準是不斷在更新的。這也就意味著老年人的區分界線也在逐漸的模糊化。那麼多少歲算老人呢？

人們通常在50歲之後開始衰老，並且在60歲之前的衰老速度實際上更慢。但是一旦你65歲，衰老的速度將開始增加。到70歲時，你會明顯感覺到衰老，但70歲以後的老齡化速度已經放緩。

世界衛生組織將60歲以上的人分為老年人。聯合國認為發展中國家年齡超過60歲，而發達國家年齡超過65歲的才是老人。而年齡在45歲至59歲之間的其他人可稱為中年人，44歲以下的成年人仍然年輕。

但即使是老年人也分為幾個階段。60到70歲為年輕的老人，75到90歲為老人，90歲以上為長壽老人。我們國家的區分又和其他國家是不同的。一般認為，45至60歲是老年前期，60至90歲稱為老年，90歲是長壽老人。

人人都想長壽，那麼如何延緩衰老呢？經常堅持下面3個習慣保你長壽！

1.經常做鍛煉、多運動。

古希臘有句話說：「生命在於運動」。這句話告訴我們多運動、鍛煉身體可以使我們的身體保持一個良好、健康的狀態，可以使自己的生命得到延長。保持某些運動可以幫助我們保持良好的身體狀態，減少由肥胖引起的許多疾病。此外運動可以增強心肺功能，對老年人常發生的心腦血管疾病具有良好的預防作用。研究表明，即使你每天花30分鐘做一些有氧運動，你也可以獲得很多好處。

2.保持樂觀的心態、面對生活積極向上。

許多長壽老人都有這個共同點，那就是他們的心態是樂觀的。雖然沒有明確的數據來監測樂觀的心態可以使您的身體更健康，但心理壓力確實會誘發一些疾病。例如，常見冠心病、心肌梗塞與情緒非常相關，情緒惡化可能導致心臟病。

3.多吃素、少吃肉。

飲食對健康有很大影響。肉通常熱量很高，身體可能會產生過多的含氮廢物。此外肥胖是加速衰老的因素之一。每天除了一定量的主食外，確保能量攝入。此外，充足的蔬菜和水果是必不可少的。

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