導致准媽咪長胖的真兇是什麼？這裡有四點，孕媽看自己屬於哪一個？

很多准媽咪懷孕之後，對著鏡子里自己的身材嘆氣，孕前是苗條淑女，孕後就變成了虎背熊腰，確實很多准媽咪孕期和孕後的體重都是180度大轉變。羨慕那些明星孕媽媽只長胎不長肉，而自己卻長成了胖孕媽。究竟孕期長胖的原因是什麼呢？

1、體內激素水平改變

很多人都不知道，人體內的激素水平是會影響機體肌肉的含量和分布部位的。懷孕後，孕媽媽體內的激素水平會發生改變，雌激素升高、雄性激素降低。這一變化會導致脂肪增多，並且囤積在特定的地方，比如腹部、上臂、大腿。再加上孕中期後，孕媽媽可能存在水瀦留，下肢和雙腳會出現水腫，看起來和發胖類似。

2、缺乏運動

有些准媽媽懷孕之後，家裡人就包攬了一切家務，甚至孕媽媽擔心胎兒不穩定就放棄運動，除了吃就是睡，安心過上少奶奶的生活。這勢必導致體重迅速增長，久而久之就容易堆積脂肪了。而有的准媽在醫生的建議下依然保持適量的運動，身材自然好。

3、營養過剩

為了保證胎兒的正常發育，很多孕媽媽會吃大量富含營養的食物。但胎寶寶真正能夠吸收的營養是有限的，大部分營養卻被自己給吸收了，如果單純靠增加飲食來滿足需求的話，往往會出現熱量過剩，胎寶寶卻依舊不長的現象。

4、易胖體質

有句老話叫「胖子喝涼水都長肉」，因為每個人的體質各有不同，有些人即便吃很多也不長肉只長胎，而有些人吃得越多胖的越快，但是寶寶生下來卻不大。這就是我們常說的易胖體質。

圖片來源於網路，如有侵權請私信刪除！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！