答疑帖：你知道你的體脂率是多少嗎？到底怎樣測才最靠譜

越來越多的健身愛好者開始走進健身房，在我們健身的過程中體脂率是我們不可忽視的一個重要話題。我們訓練的目的是為了增加肌肉量，或者是提升我們自己的力量表現。我們希望增加的體重更多的是瘦體重，而且盡量少的避免增加的是脂肪。

我們已經知道瘦體重就是去掉脂肪的體重，所以瘦體重不等於肌肉的重量。我們如何能夠知道自己的體脂率具體是多少呢？通常一個人的肌肉的重量佔到瘦體重的三分之一左右，所以當我們去做相關的身體成分的檢測的時候。

我們要能夠看懂那些數據，瘦體重是瘦體重，肌肉量是肌肉量，這是兩個完全不同的概念。有的人說自己的體脂率是根據健身房的體脂儀得來的，有的是在網上購買的家用體脂秤 這些東西得來的。

如果我們真的知道他們測試體脂的原理的話，我們或許就不會相信這些數據了。如果我們真正對我們自己的體脂率這麼在意的話，我們可以到醫院用更專業的器材進行檢測，我們要是對我們的體脂率感興趣，我們可以去醫院進行骨密度檢測。

這個機器實際上是一台檢測骨密度的儀器，但是也能把你的身體成分一起測出來，它具有這樣的一個功能， 而相對來說誤差會更低。曾經有一段時間，為什麼人們會這麼熱衷於知道自己的體脂率，它的動力在哪呢?

其實這都和保險公司有聯繫，幕後的資金的來源來自於那個時代的保險公司。因為那個時候的一些相關研究認為人類的體脂率與他的健康情況息息相關，所以說很多保險公司在想辦法賣保險的時候，它非常想要知道你的體脂率進而推測出你的健康情況。

從而制定出一個保費的保率。如果你的健康差就有可能多收你一些錢，因為你隨時有可能用到它的保險。所以說那個時候保險公司作為後台金主推動了人類相關於體脂率探索的研究。但是後來發現他們其實沒有那麼大的關係，所以現在就並不是那麼重視和在意了。

反而在健身界這個話題一直被延續討論下去。小編剛才所說的骨密度檢測實際上就是我們在網上看到的dexa的一種射線掃描的一種方式，這個在目前我國很多一二線城市某些醫院都應該配備有相關的儀器。

但是我們要知道它檢測的項目並不是專門的體脂率的檢測，而是骨密度的檢測的項目。我們可以去諮詢然後做這樣的檢測，目前為止用儀器來檢測是誤差最小的。謝謝閱讀歡迎轉發點贊哦。

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