132歲奶奶一年四季都喝涼水，她說長壽只因做對了這樣的事！

長壽應該是大多數人所共同追求食物。如今，人們的生活水平越來越高，對健康的追求也越來越高。那怎麼活得更久？秘訣是什麼？就變得很重要！今天就給大家介紹一位132歲的長壽奶奶-阿米麗罕。

阿麗米罕生於1886年6月25日，是疏勒縣庫木西力克鄉拍昆吾伊拉村民，今年132歲！她出生於光緒皇帝統治時期，是世界上唯一一個跨越三個世紀的人。現在他有60多個孫子，其樂融融。

自2010年以來阿麗米罕老人，連續三年榮獲中國10大長壽老人第二名，現已成為中國第一壽星，也被認定為「世界上最長壽的人」和「世界上最長壽的女人」。政府還會派人每周給老人進行兩次身體檢查。那麼問題來了，阿米麗罕奶奶長壽的秘訣是什麼？

1，身體不能閑著，工作永不停止

根據中國傳統的養生觀點認為：「長期努力工作的人很快就會死」。從某種意義上說，勞動也是一項運動。阿米麗罕奶奶長壽的秘訣之一就是永不放棄勞作。

幾年前，老人一直都是田野里幹活，即使現在已經132歲了，家人為她的身體安全不再讓她外出勞作，但她也沒閑著，每天都在家做飯，剝桃子，編席子等，這些工作使老人精神奕奕，精力充沛。

2，吃穀物比吃補品更好

據阿米麗罕奶奶自己說，她喜歡麵食，喜歡麵條，湯，米飯，粥等清淡易消化的食物。晚餐相對於簡單主要是蔬菜湯和泡饃。

此外，阿米麗罕奶奶特別喜歡玉米糊，每周都喝幾碗。毋庸置疑，穀物的好處是可以促進新陳代謝，改善腸道環境，富含膳食纖維，有利於腸道蠕動。

這位阿米麗罕奶奶的家人也說，阿米麗罕奶奶從不服用補品和營養品，健康而清淡的飲食是她長壽的秘訣。

3，規律生活，確保長壽

阿米麗罕奶奶的日常生活也很規律早上6點起床，晚上10點左右睡覺，並且有晚飯後養成了散步的好習慣。10點鐘之前睡覺不僅有助於保持健康，而且還能保護肝臟，因此喜歡熬夜的人應該少熬夜！

此外，阿米麗罕奶奶還介紹說，她一年四季都只喝冷水，用老人的話說：曬過的河水營養豐富，飲用後可以長壽。

但在這裡小編要提醒大家，喝冷水這種做法因人而異，具體情況特別分析，如阿米麗罕奶奶，老人住在新疆的小村莊，環境好，空氣是新鮮的，水質幾乎是「零污染」，土壤中富含多種礦物質和對人體有益的微量元素。我們都生活在嚴重污染城市，水中會加入一些漂白成分，經常喝有害健康！

那老人有沒有在生活中堅決不碰的東西呢?

阿米麗罕奶奶絕不碰生氣！

經常生氣是各種疾病的根源！阿米麗罕奶奶的家人說他們從未見過老人悲傷或生氣。她喜歡唱歌和跳舞，她非常喜歡孩子，經常和孩子在一起玩。

活當鄰居忙於農活時，無人照料的孩子放在老人家裡。老人教孩子們唱歌跳舞，並給他們講故事。因此，老人們也被稱為孩子王。阿米麗罕奶奶是一個多麼可愛和可敬的老人！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！