每天吃3顆，喝1種水，養出好血管，血脂不結塊

人一旦上了年紀，說起病真的是怕這怕那的。對於中老年人發生的腦液血、腦中風、心臟猝死等重大疾病，正逐年上升，而引起這些疾病的「罪魁禍首」便是血管堵塞。

有一樣東西，天天吃可以幫助預防一些不良習慣導致的血管問題的。

這種東西就是生核桃，生核桃里有不飽和脂肪酸，對預防膽固醇結晶、息肉等都有好處，還能清理血管垃圾。」「年紀大了，保護心血管系統很重要。

研究發現，核桃中含有精氨酸，有助於產生一氧化氮，能減少動脈硬化、讓動脈保持柔軟，還含有抗氧化劑和 α-亞麻酸，有助於動脈健康。每一天飯後吃一顆核桃，不僅有利於心腦血管健康，還能降低患其他疾病的風險，包括高血壓、糖尿病等。

有一種植物粉泡水喝，可起到幫助降血脂清血管的作用

在《營養、新陳代謝、心血管疾病》雜誌上刊登過一項研究表明，經常攝入麥豆和其他豆類高含量的飲食能夠明顯地降低人體內的總膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇。

而這種麥豆就是我們常吃的豌豆，經過技術提取麥豆中的優質蛋白所成的麥豆蛋白粉，含有抗氧化物質，能夠降低人體的甘油三酯和膽固醇，有助於降低血脂含量和血壓水平。

當我們年紀上來以後，我們的血液中會慢慢堆積一些「垃圾」。如果這時候不及時清理，血流就不通暢，血管就慢慢變得堵塞起來。而麥豆蛋白粉含有豐富的可溶性溶性纖維，可以清除血液中的堵塞物和血栓。

經常以麥豆蛋白粉泡水喝，其中所含的膽鹼、蛋氨酸有助於防止動脈硬化，降低血中膽固醇，使血粘稠得以改善。養出好血管，血脂不結塊。

當血管堵塞70%時，會出現什麼癥狀呢？

一、腦血管堵塞出現頭暈、白天發困、記憶力減退。

二、心血管堵塞出現胸悶、氣喘、心慌。

三、血管堵塞出現腰背發酸。

四、肢體血管堵塞手腳發麻發涼乏力。

血管堵日常要注意點什麼？

肢體恢復的活動應循序漸進，不要急於求成，不宜過度勞累。

在日常生活中，如排便，x交等，不要過於用力，以防病症複發。

飲食要高蛋白，低脂肪、低鹽、低糖、防止身體發胖。同時可多食纖維素較多的蔬菜水果等，保持大便通暢，應戒煙酒。

舒暢情志，節制郁怒，增強戰勝疾病的信心，積極主動配合治療。

起居要有規律，要保證睡眠良好，但又不要貪睡。

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