最「養精」的方法全在這兒了：只要你堅持，精力一定不差！

養精，指的是自身的精氣。人精氣不足，就會出現頭暈、耳鳴、易疲勞、脾氣暴躁等種種癥狀，男性如果精不足，則可能引發不育。所以，還未生育的男性一定要注重養精。

要經常參加體育鍛煉，建議以有氧鍛煉為主，快走、瑜伽、打球。需要注意一點就是運動要出大汗。

男人把不良的飲食習慣全部都改掉，長期堅持，不僅能保持完美的身材，還能讓身體更加健康。所以無論哪個季節來減肥，改變不良的飲食習慣都應該排在第一。盡量少吃油炸燒烤等高熱量的食物，多吃蔬果多喝水等。

很多男性朋友在中年之後就會有前列腺方面的問題，而科學證實了南瓜籽對男性的前列腺是有一定的保健作用的，所以南瓜籽也是男性朋友們應該多吃的東西。

一定要戒煙，戒煙後，大腦、肺部等器官逐漸開始擺脫尼古丁的副作用，大腦思維和記憶力比以前更佳；精神狀態得到改善；咳嗽和氣短減少，呼吸變得順暢，咳痰無力的狀況也漸漸減少；肺癌的風險漸漸降低。

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