睡前這樣做，脂肪肥肉統統不見啦！

是不是一直在發愁，自己做了各種各樣的減肥運動，吃了了各種各樣的減肥餐，卻依舊瘦不下來，其實你只要堅持以下幾個習慣，就可以輕輕鬆鬆的瘦下去。

首先第一個習慣就是睡前一定要少喝水，會特別的容易讓我們的身體浮腫，因為我們的身體在九點鐘之後會進入一個休息的狀態。如果你這個時候還選擇喝水的話，身體機能就會重新運轉，這樣的話，也就會造成浮腫。

經過了一天的辛勤勞動的話，身體已經處於一個非常疲憊的狀態，這個時候用溫水泡腳，可以有效緩解這個疲勞。引起我們肥胖的根本原因有一點，就是身體當中的濕氣過重，而溫水泡腳可以有效減少濕氣。

是不是感覺一天的工作特別是哪位啊？這個時候伸個懶腰，或者來一組貓式伸展，或者輕鬆的瑜伽動作，是不是特別容易讓我們的身體得到放鬆呢。身體放鬆了，睡眠也就好了，睡眠好了也就會加強我們減肥的效果。

下半身肥胖的妹子，睡前一定要按摩。擦過瘦身精油或者是身體乳之後，用九齒滾珠進行按摩，這樣可以有效減小你下半身的肥胖。七點鐘之後就不要吃晚飯了，會變胖的。

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