夏天如何快速美白？你不知道的美白祛斑秘籍，讓你白成一道光

皮膚白主要取決於黑素細胞合成黑色素的能力。分布在人表皮細胞之間，其含有酪氨酸酶以將酪氨酸氧化成多糖，然後經歷一系列代謝過程以產生黑色素。產生的黑色素越多，皮膚越黑，否則皮膚變得越白。

少吃黑色牛奶、雞蛋、豆腐、魚類等輕食，容易讓黑色素排出，還可以減輕內髒的負擔。因此，你應該少吃黑暗的食物和少喝，如濃茶、可樂、咖啡和巧克力。

盡量不要吃油炸食品。它不僅容易發胖，還含有氧化物，可加速皮膚。因此，你應該盡量少吃。實在無法忍住，你可以在進食前加入一些維生素E食物。耐老化，如南瓜、菠菜、胡蘿蔔、全麥麵包、花生、芝麻、糙米等。

無論你多麼白皙，夏天去海灘絕對是晒黑的。所以一定要注意防晒！有人認為只有在夏天才能塗抹防晒霜，其實一年四季都要注意防晒。在夏天，你可以使用遮陽傘塗抹防晒霜，並且物理和化學方法一起使用，但無論哪個季節，必須防晒。

美白不是一次性的事情，它是一種長期的堅持。這是內部和外部的問題。除了防晒，你可以使用內部調節的方法，有條件的人可以喝更多的薏米水，多吃富含維生素的水果。

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