三伏天不想濕氣纏身，錯過這個時間情願不洗澡，說了你也不聽

夏日炎炎，今年各地大幅度降雨，人體很容易受到濕氣侵襲，這不僅是由於空氣中的高濕度，還因為酷暑時節人們貪圖冷氣、愛喝冷飲、喜吃冷盤的原因。尤其是現在入伏了。時值盛夏，濕氣盛行，你將面臨著濕氣最強的暑濕。伏天養生需要注意，暑天容易傷氣，導致體力，元氣不足，機體功能逐漸下降，所以夏季養生尤其要注意「養氣」，要不到了冬天你就會因為陽氣不足而生病。

夏季只要稍微一運動就會出汗，別提多難受了，洗澡就成了一天之中最盼望的事情。但是洗澡也暗藏玄機，洗得不對，容易濕氣纏身。

三伏天不想濕氣纏身，錯過這個時間情願不洗澡，說了你也不聽

許多人白天忙碌了一天，回到家後只想躺著休息一會兒，等到要洗澡的時候，就已經是深夜了，經常在晚上9點以後洗澡，洗完之後，就直接去睡覺了，這樣的做法是很容易招來濕氣的。晚上9點鐘之後，人是處於休息放鬆狀態的，這時候身體的抵抗力是最差的，所以濕氣就容易進入體內。很多朋友有熬夜的習慣或者工作加班，經常要到11點左右才睡覺。為什麼現代人濕氣那麼大，這是有原因存在的。如果不是在單位而是在家，這都不是問題，可以先把澡洗了再該幹嘛就幹嘛去。

炎熱夏季，人們新陳代謝旺盛，愛出汗，身體水分很容易流失，喝茶，是一種簡單方便補水方式，且還有養生效果。尤其是對不愛喝白開水的女人來說可以選擇自己喜歡口味的茶來代替喝水。伏天祛濕可以多喝陳皮茶。陳皮有很好的健脾利濕，化痰減肥，還能祛脂的作用。取陳皮5克，放入沸水中沖泡5分鐘即可飲用。陳皮還有開胃的作用，對夏天高溫引起的食慾不佳也有很好的效果。

蒜是一種很好的祛濕食材，因為它具有發散作用，同時蒜具有很強的殺菌消毒的功效，用醋來泡大蒜不僅可以減少大蒜帶來的刺激性，還可以促進蒜酶的生成，增強體內細胞的活性，連醋一起食用可以達到有效的輔助祛濕的作用。

祛暑養胃來一豌荷葉綠豆粥是再好不過的了。先將綠豆用清水泡發，加粳米同煮，半熟時加入少許冰糖，綠豆和粳米都煮開花即可，粥煮好後取一張荷葉趁熱蓋在粥面上，將粥放置變涼並且成淡綠色即可。荷葉味苦辛微澀、性涼，歸心、肝、脾經；清香升散；具有消暑利濕，健脾昇陽，散瘀止血的功效；中醫認為，綠豆性寒味甘、入心、胃經，具有清熱解毒、消暑利尿之功效；因此此粥夏季可常食用。

三伏天是每年祛濕驅寒的最好的一個時間段，我們夏季喝冷飲和啤酒會造成胃寒，體內積壓著很多積熱，如果不排出去，會給身體健康帶來影響，因此，在夏天吃羊肉比較好，羊肉可以祛暑祛濕，還能驅散體內的積熱，胃寒的人吃它可以暖胃，還可以預防很多由「寒」誘發的疾病。所以有夏季吃羊肉「賽人蔘」的說法。

以上圖片均來自網路

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