腎病患者長壽秘訣：懶！這4件事懶得做，活得長！

一旦患上腎病，最先想到我能治好嗎？一旦發展到尿毒症，就會想到我還能活多長時間？每個人都想長壽，長壽不僅是健康人的權利，腎病患者也要長壽。如何長壽？一個字：懶！長壽且生活質量較高的腎病患者，都會懶在這4個地方。

一、懶得多吃。

飲食清淡，少油少脂少鹽，限制含鉀高的食物，控制食鹽攝入量，該忌口的一定要忌口，能吃的也要有度，不可貪嘴，飲食不當會加重腎負擔，使病情惡化，和毒藥沒什麼兩樣，所以腎病患者要長壽，對腎臟有損壞的食物要少吃或者不吃。

二、懶得發急，步履穩緩。

大部分人生病後的第一個反應，一個字：急！不單是病人急，有些家屬更急。生病了，也許會讓你少賺幾千萬，會讓你面臨失業、面臨死亡的威脅，面臨失去親人的痛苦等等。你也許會有很多急的理由，但是，你應該知道，急沒有用！問題的關鍵是你要在理智的情況下找到好的解決辦法。你真正需要的是冷靜面對，不要亂了方寸，康復的希望便可能因為錯誤的選擇而消散無蹤。

「生命在於運動」，無病的人通過運動能夠增進健康，腎病患者通過運動能夠促進康復，只有積極地參加運動鍛煉，才能有助於腎病的康復和治療。無論何種腎病，都存在著程度不等的血液循環障礙，表現為血液黏稠度增大、血流緩慢、腎臟血流量減少等，這些都可能加重腎臟損傷。而適度的運動鍛煉可以改善機體的血液循環，有利於病變腎臟的修復。慢性腎病患者的走路鍛煉強度，要量力而行。體質差的可緩行。了無牽掛，心曠神怡，持之以恆，定能獲益。

三、懶得生氣，裝聾作啞。

1、首先生氣傷肝，肝主疏泄，而大怒會影響肝的運行，造成淤積，進而對肝臟造成損害。

2、也會影響脾的功能，脾主運化，即消化飲食、運輸營養成分，脾傷則消化不暢。人一生氣，就感覺不想吃飯，或者吃了飯很不舒服，就是因為肝脾受損，進而影響到了消化能力。

3、肝腎同源，如果肝長期不正常，必然會影響腎的功能。因此，常生氣的人，肝必然受損，久而久之，出現腎虛的可能性也很大。

看似小小地生了一場氣，卻導致五臟六腑都不得安寧。所以要長壽，要懶得生氣，裝聾作啞。

四、懶得心煩，少慮多眠。

養成正常的睡眠規律以及保證足夠的睡眠時間，有利於腎病患者通過睡眠來提高自身的免疫力，試著跟太陽的升起與落下來調整睡眠，日落就睡，日出即起，不到幾天你就發現病情好轉了，身體也輕鬆了。

有些事情上腎病患者懶一懶，反而是好事，活個幾十年都沒問題。

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