紅豆薏米粥沒效果？不要犯這些錯誤，否則沒用，還會加重濕氣！

紅豆薏米粥沒效果?不要犯這些錯誤，否則沒用，還會加重濕氣！

在夏季，有些人為了祛濕氣會使用很多方法，吃紅豆薏米粥是其中很常見的一種。但是有些人吃了紅豆薏米粥不僅沒有效果，更有甚者還會加重濕氣，那麼這是什麼原因呢？

主要的原因，可以概括為以下幾點：

其一，紅豆你是否用對了？

說是紅豆薏米粥，其實採用的紅豆指的是赤小豆。紅豆比較圓，赤小豆要細長一點。

其二，薏米是否用對了？

薏米性寒，直接煮著食用的話容易傷脾胃。所以，薏米在煮之前最好先翻炒，翻炒過後的薏米，藥性變得平和，更利於健脾祛濕。

其三，熬制的時間對了嗎？

在煮粥時，要把赤小豆和薏米煮爛才能充分發揮其功效和營養成分。所以，先用溫水浸泡1-2個小時，或者熬制時間稍長一些。有利於紅豆和薏米的營養成分揮發出來。

其四，自己的體質不對

中醫將體內濕氣重的人分為了兩種，一種是「濕寒體質」一種是「濕熱體質」。紅豆薏米粥性涼，對濕熱體質的人效果好。而濕寒體質的人本身就脾胃虛寒，喝紅豆薏米粥只會加重濕氣。

那麼，濕寒體質的人就不能喝了？怎麼辦呢？

濕寒體質在煲湯時可以加入適量薑片、陳皮等，有理氣健脾、燥濕化痰、溫胃的功效。濕寒體質在炒菜時也可以加入適量薑片、花椒等溫性食物，能緩解濕寒體質手腳冰涼的癥狀，有理氣化濕的功效。

濕寒體質濕熱體質區別的方法

濕熱體質：全身手腳出汗，怕熱，體味較大，吃東西容易上火。體型多偏胖，舌苔偏黃，厚濁。大便粘，容易便秘，小便偏黃。

濕寒體質：全身沉重，頭重脹悶，起床時痰多口水多，易疲勞。體型偏胖和正常，腹部肥而柔軟。冬天手腳怕冷，怕吹風怕寒。舌苔偏白，滑膩，舌頭胖大有齒痕。大便全粘，稀軟不成形，小便偏水色。

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