幫你輕鬆度炎夏的黃芪粥

進入暑熱難耐的三伏天，

人們常常感覺懶洋洋的，

不想多說多動，

身體沉重頭腦昏沉，

出汗多，手腳發熱，

甚至有人還會雙腿浮腫便秘等

三伏天是一年中

最熱最難熬的一個月

也是防病養生的上佳時機

一夏無病三分虛。虛者補之，

黃芪粥是最簡便有效的方法

黃芪粥

食材

原料：黃芪，粳米

製作步驟

1、取大約30克黃芪加10倍的清水浸泡半個小時，連水一起燒開，中火煮30分鐘，將葯汁潷出備用；

2、再加等量的清水放入黃芪鍋中，燒開後煮15分鐘，再次潷出葯汁；

3、重複第二步動作

4、將煮過的黃芪藥渣撈出扔掉。將三次煮的葯汁合在一起。（這就是中藥「三煎三煮」）放入100克的大米，煮成稀粥即成

小貼士

1、作為補藥的黃芪，不僅對減肥有幫助，還能調理氣虛型便秘。從頭伏的第一天開始，堅持每天早上喝一碗黃芪粥，喝到三伏結束為止，你會感覺這個夏天比較好過，悶熱的天氣不再讓你那麼難受了，甚至你會發現一個完全不一樣的自己！

2、 可以一次多煮點黃芪水放冰箱冷藏，每天熬粥時取點

3、感冒的人、身體十分乾瘦結實的人不宜喝

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