老中醫告訴你：枸杞的最佳吃法不是泡水，也不是煮湯，早知道早受益

枸杞是一種滋補養生的食物，不同的時間都可以吃枸杞的，枸杞價格便宜營養豐富，通常作為一種營養養生食物來食用的，枸杞怎麼吃都可以的，不但不同的食用方法會有不同的效果。老中醫提醒：枸杞的最佳吃法不是泡水，也不是煮湯，而是這個，早知道早受益

第三：泡水喝。確實，枸杞泡水是大多數人吃的最常見的方式，現在的中年養生最標誌性的行為就是抱一個保溫杯，在水中扔幾個枸杞泡一下，又方便有營養。然而，枸杞的有益成分其實只用水泡並不易溶解，人體只能吸收到枸杞的一小部分營養。

第二：煲粥。人到了中年以後，特別講究用枸杞煮湯。其實這個方法可以將枸杞的成分融入粥中，而且便於人體吸收。推薦一個叫做山藥枸杞粥，這個粥很容易被人體吸收，而且有滋陰潤燥、養陰明目，特別適合肝臟不好，視力模糊的老年人。建議在煮粥的時候先用溫火煮，再用小火慢慢的熬制。

第一：干嚼。其實枸杞的最佳吃法就是干嚼，把枸杞洗乾淨之後，直接嚼特別適合大多數人群。這種吃法十分方便，而且還原汁原味，最重要的是能夠充分吸收枸杞中的營養成分，有利於在體內的有效發揮和吸收。但是建議一次不要吃太多，不然會容易上火。

老中醫告訴你：枸杞的最佳吃法不是泡水，也不是煮湯，早知道早受益

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