女人一般多久絕經？女人在絕經前，身體會有4個表現，你中了幾個？

女人從出生開始除了生理特徵與男子不同外，還有很多不同的地方，一般來說，女性到了青春期就會出現初潮，從此之後，每個月都要度過一次生理期，當然，懷孕期間和經期不調者就不是如此。相應的，女性到了一定的年齡，就會絕經，絕經是女性生命中的一個分水嶺，這也意味著女性踏入了另一個生命階段。絕經是女人一生當中一個很重要的轉折點。那麼女人一般多久絕經？女人在絕經之前會有哪些表現呢？

女人一般多久絕經？

有高達90%-95%的人群一般在五十歲到五十五歲的時候會開始出現絕經癥狀，此外有不到5%的女性絕經時間比較早，會出現在四十歲到五十歲之間，另外少量人群會在六十歲之後絕經，這種情況比較少見。

女人在絕經前，身體會有4個表現，你中了幾個？

表現1：月經稀少或者不來

當更年期婦女發現她們的月經間隔時間從原來固定每個月來一次，到兩個月甚至三個月才來一次時時，你可能已經進入了絕經期。如果這個間隔繼續延長，例如四個月才來一次月經，然後到五個月來一次，到後面直接就不來月經了，那麼這代表你已經絕經了。月經逐漸減少是絕經的重要表現。

表現2：面部潮紅髮熱

自下部開始向上蔓延到整個面部，面部常有顯著的血管擴張、發紅、全身出汗。同時出現頭暈、眩暈，潮紅程度不一，有的限於面、頸部發紅，但也可能很頻繁而嚴重。

表現3：容易煩躁

在沒有任何人刺激的情況下，不由自主的開始煩躁起來，沒有原因，沒有理由，這類莫名其妙的煩躁感，也是絕境前重要的標誌之一。

表現4：骨質疏鬆症

快到絕經時，卵巢功能減退，體內的雌激素減少，骨量大量丟失，從而影響骨骼的健康。因為雌激素功能降低，有的會對女性的骨代謝有一定的抑制作用，有的會導致骨代謝出現骨質丟失，或者慢慢的出現骨質疏鬆症。

對於女性來說，在正常的絕經時間段內，延緩絕經就是在延緩衰老，保養調理身體，延緩絕經期提前到來，是保持年輕良好的方法，所以女性日常的養生保健就顯得非常重要了。

1、保持好心情

保持好心情是延遲更年期到來的關鍵。女性容易生氣會老得比較快，生活中也不難發現，脾氣不好的女性看上去要比心態好的女性老好幾歲。所以經常保持良好的心情，學會自我調節是延緩衰老的一個很重要的因素。

2、穴位按摩防衰老

按摩身上的穴位，能起到很好的保健作用。對女性來說，三陰交穴尤其重要，可以說是女人的「不老穴」。它是婦科病的「靈丹妙藥」，有人就把它稱為「女三里」。經常按揉此穴，能幫助女性維持年輕，延緩衰老，推遲更年期。

3、多吃魚類豆類食物

研究者發現，油性魚類、新鮮豆類分別可延緩絕經約3 年、0.9 年。這是因為，油性魚類含有大量ω-3 脂肪酸，可提高抗氧化能力，從而延緩絕經的發生。豆類的抗氧化特性也被認為有同樣的作用。

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