為何說梳頭可以養生？

「千梳冷快肌骨醒，風露氣人霜蓮根。」南宋詩壇壽星陸遊，以梳理頭髮作為養生之道。到了晚年，他那稀落的白髮中竟長出許多黑髮來，高興得頓生靈感，故有「客稀門每閉，意悶發重梳」；「破裘寒旋補，殘發短猶梳」；「醒來忽覺天窗白，短髮蕭蕭起自梳」的詩句留傳。

頭為精明之府，日梳三遍百病除。中醫認為：「察其毛色枯潤，可以現臟腑之病」，頭髮與人的腎氣和肝血最為相關，腎其華在發，發為血之餘也。「頭為諸陽之會」，人體的所有陽經都上通頭部。頭部有40多處大小穴位以及10多個特殊刺激區匯聚。頭頂中央，即前髮際後5寸與後髮際前7寸處有百會、四神聰、上星、頭維穴，項後枕骨一帶有風池、啞門、醫明、玉枕、翳風穴，兩鬃有太陽、率谷穴，額前還有印堂穴。如以梳子替代小銀針，對這些穴位和經脈進行「針灸性」的按摩刺激，將會起到疏通十二經脈，促進大小周天血液循環，使氣血流暢的作用。現代醫學研究表明，梳頭時梳齒與頭髮的頻繁接觸摩擦，頭皮末梢神經受到剌激後可產生電感應，通過大腦皮層，使頭部神經得到舒展和鬆弛，有利於中樞神經的調節，加速血液循環，改善和增強對頭皮及腦細胞的血氧供應，消除大腦疲勞，增強腦功能，使人思維敏捷，記憶力增強，從而延緩大腦的衰老。堅持梳頭對預防感冒、頭痛、高血壓、腦動脈硬化、腦中風、老年性痴呆、頸椎病等都大有裨益。

明代《攝生要錄》中說：「發多梳，去風明目，不死之道也。」《焦氏類林》中說：「冬至夜子時，梳頭一千二百次，以贊陽氣，經歲五臟流通。名為『神仙洗頭法』。」《聖濟總錄·神仙導引》說，梳欲得多，多則去風，血液不滯，髮根常堅。

中醫認為疼痛的機理是「不通則痛，通則不痛」，而梳頭能通絡活血。《攝生要錄》中說：「發是血之餘，一日一次，疏通血脈，散風濕。」當頭皮受到梳理按摩的剌激後，產生的生物電流，可直透皮膚到達骨膜，解除血管痙孿，血流通暢而疼痛頓失。對肌肉緊張性頭痛、神經性頭痛、偏頭痛、三叉神經痛、高血壓頭痛、神經衰弱頭痛，梳頭可起到良好效果。

日梳百遍，秀髮飄逸。《黃帝內經》中有「一日三篦，發須稠密」之名言；《養生方》中說，梳頭具有「發不落而生」和「頭不白」的奇效。研究表明，頭皮層下面有一個神奇的造發系統，每一層組織不斷地吸取營養和氧氣來支持頭髮的生長。梳頭時的溫和剌激，通過神經反射作用，促進頭部血液循環，滿足頭皮及毛髮的血氧需求，加快細胞的新陳代謝，使頭髮變得烏黑光潤。

正確的梳頭方式是以指梳發時，十指微屈均勻分開，用指肚或手指側面從額前至枕後，從顳部至頭頂，用中等力度按摩梳理頭部的各個部位。也可用牛角或桃木梳子梳頭，動作盡量緩慢柔和，梳子圓滑乾淨。每梳100 次為一回，早晨梳2～5 回，下午或傍晚再梳一次，以頭皮有熱、脹、麻感為佳。

（作者系北京朝陽中醫醫院醫師）

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