25個好習慣，幫你不知不覺瘦下來！尤其是後五個，重點看！

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堅持25個好習慣，讓你不知不覺瘦下來！

減肥不僅難在減體重，更是難在要維持體重不反彈，要想平時不浪費平時辛苦鍛煉的成果，這25個小習慣堅持下來會有意想不到的收穫！

1.吃好早餐

2.早晨空腹喝一杯溫開水，或者淡鹽水

3.多吃水果

4.不要刻意節食

5.晚上9點以後盡量不要進食

6.飯後刷牙

7.少飲酒

8.定期清理冰箱

9.吃飯時不要穿得太寬鬆

10.千萬別在疲勞的時候吃甜食

11.多走路，多騎車，能走樓梯不坐電梯

12.用低強度運動抑制食慾

13.多站少坐

14.有效率的工作

15.睡前少玩手機

16.早睡，不要熬夜

17.盡量不幫別人代買食物

18.每周按摩一次，重點是小腿

19.不要一天到晚稱重

20.多結交一些瘦身成功的朋友

21.增加讀書時間

22,。保持房間整潔

23.適當減壓

24.學習一項新運動

25.花更多時間在戶外

希望以上建議對要減肥的小仙女有所幫助！

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