防治高血壓的五個誤區，一定要留心！三個地方注意到，降壓沒問題

對於高血壓，很多人都不陌生。現階段，周圍大部分人都患有高血壓這種疾病。高血壓也成為常見且發病率極高的一種病症之一。但是正是因為周圍患有高血壓的人很多，很多人對這種疾病的認識存在很大誤區，因此很多人都走進了死胡同，犯了不少錯。今天，就跟小編一起來看看，高血壓究竟有哪些誤區吧。

防治高血壓的五個誤區，一定要留心！

一、必須絕對嚴格限制飲食

一般講，高血壓患者應限制飲食，但過分嚴格地限制飲食是不合適的。如何防治高血壓高血壓患者主要限制食鹽及高脂飲食，應多吃蔬菜、水果及其他低熱能飲食。

二、血壓稍穩就擅自停葯

許多患高血壓、冠心病的老病友很有「經驗」，發現夏天血壓比較穩定，所以，其中的許多人，就會擅自停葯，這是非常不對的。血壓是每天在波動的，可能你測量的時候血壓是穩定的，但血壓隨時可能會升高。停了降壓藥，血壓就不受控制，這對高血壓患者來說是很危險的。

三、醫生給我量血壓就夠了

正常狀態下，一天之中人的血壓是會波動的，高血壓患者的血壓波動更明顯。在醫院中，醫生給測的只是一時的血壓。在家中監測並記錄，能更好的反映血壓變化的情況，在就診時，把數據給醫生看，能給醫生提供更好的信息。

四、降壓過快過低。

一些高血壓病人希望血壓降得越快越好，這種認識是錯誤的。因為，血壓降得過快或過低會使病人感到頭暈、乏力，還可誘發腦血栓形成等嚴重後果。

五、壓降至正常就是治癒

有患者當血壓降至正常以後就認為已經治癒而停止治療，結果血壓又複發，這樣治療，對身體非常不利。可依據患者不同病情靈活選葯的具體化階梯治療方案，即所有藥物初用時都應自小劑量開始，待血壓下降至預定水平，且穩定一段時間（6個月）後，可減少用藥種類、劑量，以減輕或消除副作用，並堅持治療的順從性。

以上這些就是在高血壓治療的過程中存在的誤區，有些是因為治療的時候總是相信自己的感覺，卻不相信科學數據導致的。有些則是因為治病心切，殊不知，欲速則不達，講究速度的同時，卻降低了治療的效果。

現實生活中高血壓的多數患者為中老年人，因此青少年就會認為事不關己，而掉以輕心。按目前我國患高血壓患者的年齡來看，年輕化的上升趨勢明顯，因此青少年也應該引起注意了，應該要積極採取有效的方法避免血壓升高的危險發生。

1、增加運動量

現在的青少年處於非常大的學習壓力中，經常怕耽誤學習時間而減少了運動量。其實多運動有利於控制血壓平穩。運動有利於多餘熱量的消耗，使新陳代謝良性循環。注意從小的運動量開始，逐漸增加，對於適合自己的運動要長期堅持下去，這樣就可以有效的預防高血壓的產生。

2、喝茶可降壓

「喝茶是中國人自古就有的習慣，也已經成為了一種文化，而且喝茶的確有不少的好處。建議平時可以用金花茶，辣木葉，葛根，桑葉，青錢柳葉，玉米須等成分所製成青錢柳辣根葉茶，飯前飯後都可以喝，能在很大程度上降低高血壓、高血脂、高血糖。

3、保持好心態

勞逸結合，避免長期緊張、焦慮，在進行一段繁忙的工作後，要放鬆活動.保證適量的睡眠：心情愉悅，專心工作，驅除煩惱;

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